元人事担当者の私も海外赴任予定者から色々質問を受けてきました。

でも規則や海外赴任規程を読んでみると、意外と多くのことが書かれていました。

規程を読まずに質問すると、「それ規程に書いてありますよ」と言われてしまったり、本当に聞きたかったことを聞き忘れたりします。

まずは会社のルールを把握する。

そのうえで、自分のケースで分からないことを人事や代行会社へ確認する。

この順番の方が効率的です。

この記事では、実際に海外赴任が決まってから渡航までの流れに沿って、どのタイミングで何を確認すると進めやすいのかを整理してみました。

STEP1｜赴任を受ける前に確認したいこと

海外赴任の話が出たら、まず確認したいのが赴任条件です。

この段階では、給与や税金などの細かい制度よりも、

• どこへ行くのか
• どんな仕事をするのか
• 家族は帯同できるのか

といった大枠を把握することが目的です。

ここで得た情報をもとに、自分や家族にとって現実的な選択肢なのかを考えていきます。

Q. 駐在先はどこ？

赴任先によって生活環境は大きく変わります。

同じ国でも都市部と地方では、医療・教育・交通事情が異なることもあります。家族帯同を考えている場合は、住む予定のエリアまで把握しておくとイメージしやすくなります。

Q. 赴任時期はいつ？

赴任時期によって、引越しや子どもの転校準備、住民票や税金の手続きにも影響します。

Q. 駐在期間はどのくらい？

つじり

２～３年程度が多そうですが、延長や短縮されることも意外と多いようです。

帰任時期の目安があるだけでも準備しやすくなります。

Q. 現地での役職・仕事内容は？

赴任後に「聞いていた話と違った」とならないためにも、できるだけ具体的な業務内容をしっかり確認しておきましょう。

Q. 雇用形態は出向？転籍？

雇用形態によって、給与や福利厚生だけでなく、社会保険や帰任時の扱いも変わります。

赴任後に認識違いが起きやすい部分です。後述する社会保険（厚生年金や健康保険）の取り扱いなどにも関わるので要注意です。

Q. 家族帯同はできる？

家族帯同の可否によって、住居や教育環境、生活費の考え方も変わります。

会社方針だけでなく、赴任国のビザ制度が影響することもあります。

Q. 家族はいつ帯同できる？

家族の帯同時期は、子どもの進学や配偶者の退職時期にも関わってきます。

赴任スケジュールとあわせて考えておきたいポイントです。

Q. 帰任後のポジションはどうなる？勤務地は変わる？

海外赴任は赴任中だけでなく、帰任後のキャリアにも影響します。
帰任後の働き方まで含めて考えると、赴任を受けるかどうかの判断材料になります。

この段階では、まず「赴任後の生活や働き方をイメージできる状態」を目指しましょう。

STEP2｜海外赴任規程で確認したいこと

赴任を受ける前後は、海外赴任規程や人事から配布される資料を確認します。

ここで知りたいのは、

「会社がどんな制度を用意しているか」

です。

会社によって内容は大きく異なるため、まずは規程を読み、不明点を人事へ確認していきます。

手当・補助

Q. どんな手当がある？

Q. 家族帯同する場合としない場合の手当は？

• 家族帯同手当
• 単身赴任手当

つじり

家族人数によって支給額が変わったり、住宅補助の条件が変わったりする場合があります！

Q. 語学補助はある？

• 語学学校費用補助
• オンライン英会話補助
• 資格取得支援

赴任前後いつからいつまで、補助額はいくらなのかチェックしておきましょう。

Q. 子どもの教育費補助はある？

日本人学校のみ対象か（インターナショナルスクールは含まれないことも）

ナーサリーや保育園の補助もあるか会社によって異なります。

住居

Q. 住宅は会社契約？個人契約？

物件はどうやって探して会社で契約するのか、個人で契約するのか。

Q. 家賃補助の上限は？

家族・福利厚生

Q. 一時帰国制度はある？

1～2年に1回対象となることが多いですが、本人・家族で回数が異なることもあるようです。

Q. 配偶者の就労は可能？別途ビザが必要？

国によって制度が異なるので事前に確認しましょう。

Q. 海外医療保険はある？

• 会社加入の海外医療保険
• キャッシュレス診療の有無
• 歯医者や不妊治療など対象か

STEP3｜給与説明のときに確認したいこと

赴任条件や海外赴任規程の説明が終わると、給与や待遇の説明があります。

このタイミングで、

• 実際にいくら支給されるのか
• 税金はどうなるのか
• 社会保険はどうなるのか

を整理していきます。

特に税金と社会保険は、雇用形態や会社制度によって扱いが変わるため、給与の説明を受けるときに疑問点をできるだけ潰しておきたいところです。

給与

Q. 給与は日本払い？現地払い？

Q. 為替変動時の取り扱いは？

現地通貨払いがある場合、為替の動き方によって手取りが変わることがあります。どのタイミングで見直されるのかも合わせて聞いておくといいです。

Q. 海外赴任手当や危険手当はある？

等級や役職によって変動があることが多いです。

危険手当については治安状況に応じて支給される会社もあれば、一部地域のみ対象としている会社もあります。

「自分のケースではいくらになるのか」を具体的に確認しておきましょう。

税金

Q. 税金は会社がサポートしてくれる？

海外赴任では日本側と赴任国側の両方で税務手続きが発生することがあります。

会社がどこまで対応してくれるかで、自分が動く範囲が変わります。

Q. 出国時の年末調整は？

出国時の給与支給のタイミングで会社が対応するケースがほとんどです。

ただし医療費控除など個別の事情がある場合は自分で確定申告が必要になるため、その点は事前に把握しておきましょう。

Q. 住民税の支払いどうなる？

出国するタイミングによっては、渡航後もしばらく住民税の支払いが続くことがあります。

いつまで支払いが発生するのかを把握しておくと、慌てずに済みます。

社会保険・年金

Q. 日本の厚生年金・健康保険は継続される？

雇用形態が出向か転籍かで変わります。
どの雇用形態で厚生年金や健康保険がどうなるのか確認しておきましょう。

• 日本の社会保険を継続
• 現地制度へ加入
• 社会保障協定を利用

日本の厚生年金や健康保険から外れると、年金の未加入期間が生じたり、一時帰国中の医療費が全額自己負担になったりします。

また、社会保障協定のある国で一定期間働くと、将来その国でも年金を受け取れるケースもあります。

Q. 海外給与は将来受け取る年金に反映される？

現地通貨で支払われる給与部分が年金の算定対象になるかどうかは、会社制度や雇用形態によって異なります。

長期赴任になるほど影響が出やすいため、駐在期間が長い場合は特に押さえておきたい点です。

年金や住民票については複雑なため、別記事で詳しく解説しています。

STEP4｜渡航準備で確認したいこと

給与や待遇の説明が終わると、いよいよ渡航準備が始まります。

この段階では、人事担当者だけでなく、ビザ代行会社や引越し業者とやり取りすることも増えてきます。

Q. 赴任までのスケジュールは？

1. 辞令発令
2. ビザ申請
3. 健康診断
4. 引越し
5. 渡航

赴任時期によって進め方が大きく変わります。「何をいつまでにやるのか」を早い段階で一覧化しておくと、後から詰まりにくくなります。

Q. ビザ取得は誰が進める？

つじり

海外赴任準備は人事もなかなか動いてくれないことも。

代行会社が入っているのであれば、スケジュールや書類関連は代行会社担当者に直接聞く方が早いです。

Q. 引越しはいつから始まる？

1. 会社指定業者を利用
2. 複数社の見積もり取得
3. 渡航の1〜2か月前から準備

Q. 船便・航空便はどれくらい使える？

会社の海外赴任規程で決まりがあったり、業者のパッケージごとで異なったりすることがあります。

Q. 航空券や仮住まいは？

現地到着後すぐに自宅に入れないケースも多く、ホテルや仮住まい期間が発生することがあります。

到着直後の生活イメージを持っておくと、現地での立ち上がりがスムーズです。

Q. 日本の荷物（倉庫保管・実家保管）はどうする？

つじり

自宅をそのまま維持する、または貸し出しするなら会社に制度がないか問い合わせしてみましょう。補助が出るケースもあります。

確認漏れ防止チェックリスト

海外赴任の準備は長期間にわたるため、「聞いたつもりだった」「確認したと思っていた」ということも少なくありません。

最後に、会社や人事へ確認しておきたい項目をチェックリスト形式でまとめました。

まとめ

海外赴任では、

• 赴任条件
• 海外赴任規程
• 給与・税金・社会保険
• 渡航準備

の順番で整理していくと、全体像が見えやすくなります。

特に重要なのは、最初から人事へ質問攻めにするのではなく、まず就業規則や海外赴任規程に目を通しておくことです。

規程を読むことで会社の基本ルールが分かり、人事へ確認すべき内容も整理しやすくなります。

そのうえで、

• 自分のケースではどうなるのか
• 規程に書かれていない部分はどうか
• 実際の運用はどうなっているのか

を人事や代行会社へ確認していけば十分です。

海外赴任は準備することが多く不安もありますが、事前に全体像を把握しておくだけでも動きやすさは大きく変わります。

まずは就業規則や海外赴任規程を開き、この記事のチェックリストと照らし合わせながら確認を進めてみてください。

• 「海外生活って、思っていたより不便かも…」
• 海外で地味に困ること一覧
  • ヨーロッパ滞在中に起きたこと
  • 中国ではほぼ何も使えない
  • 中東では通話が制限されることも
  • 日本限定サービスは海外から基本NG
• そもそもVPNって何？
• VPNって違法じゃない？
• 実体験：NordVPNを使ってよかった5つのこと
  • ① 日本の動画配信が普通に見られる安心感
  • ② 国を変えるとNetflixの世界が変わる
  • ③ 旅行予約で価格が変わることがある
  • ④ 公共Wi-Fiの安心感が違う
  • ⑤ 1アカウントで複数台OK
• テレビで見るなら「Amazon Fire TV Stick」
• まとめ：VPNは贅沢じゃなく“安心”

「海外生活って、思っていたより不便かも…」

私もタイに来てすぐ、地味なストレスが積み重なりました。

その中で「もっと早く使えばよかった」と思ったのが、NordVPNです。

正直に言うと、最初は「動画を見るためのもの」くらいに思っていました。

でも実際は――
海外生活の安心ツールであり節約ツールでもあったんです。

海外で地味に困ること一覧

ヨーロッパ滞在中に起きたこと

ヨーロッパではGDPRの影響で、日本のサービスがブロックされることがあります。

例えば：

• Yahoo! JAPAN（ニュース・天気など）
• 一部の日本の銀行・証券アプリ

「ちょっと天気見たいだけなのに開かない」
これ、地味に不便なんですよね…。

中国ではほぼ何も使えない

中国はネット規制が厳しく、

• Google系すべて
• LINE
• Instagram
• WhatsApp

などが使えないケースが多いです。旅行でも仕事でも、かなり困ります。

つじり

GoogleMapとLINEが使えないのは本当に困る・・・

中東では通話が制限されることも

UAEなどでは
WhatsAppやLINEの「通話機能」がブロックされることがあります。

メッセージは送れるのに、ビデオ通話は不可。

「顔を見て話したいのに…」という状況になります。

日本限定サービスは海外から基本NG

海外在住者あるあるですが、

• TVer
• U-NEXT
• Hulu Japan
• AbemaTV

こういったサービスは基本的に海外IPでは見られません。

つじり

耐えられるかな？と思ったけど無理でした・・・

日本にいるときは当たり前だったものが、突然ゼロになります。これが想像以上に寂しい。

そもそもVPNって何？

通常、ネットに接続すると、

• 今どの国にいるか
• どの回線を使っているか

といった情報が、ある程度わかる仕組みになっています。

でもVPNを使うと、

• 通信が暗号化される
• 接続元の国を変更できる

という状態になります。

海外からアクセスすると
「あなた海外にいますよね？」と判断されてブロックされます。

でもVPNを使うと「今、日本からアクセスしています」と見せることができるんです。

その結果、日本にいる時と同じ環境に近づきます。

VPNって違法じゃない？

結論から言うと、

もともとは企業のセキュリティ対策として使われている技術。

一般的な旅行・駐在生活で使う分には問題ありません。

実体験：NordVPNを使ってよかった5つのこと

ここからは、私が実際に「元が取れた」と感じた使い方です。

① 日本の動画配信が普通に見られる安心感

海外にいると、日本の番組が急に遠くなります。

• TVer
• U-NEXT
• Hulu Japan

VPNで日本サーバーに接続するだけで、
日本にいたときとほぼ同じように視聴できます。

「見られる」という事実だけで、
海外生活の安心感がかなり変わりました。

② 国を変えるとNetflixの世界が変わる

実はNetflixは国ごとに配信作品が違います。

例えば、

• ジブリ作品 → 日本では未配信でも他国では視聴可
• ハリーポッター → 国によって配信あり

サーバーを切り替えるだけでその国のNetflixにアクセスできます。

私は普段タイ在住なので、契約はタイ価格。

でも見るときは日本サーバーに接続。

この「現地価格 × 日本コンテンツ」の組み合わせ、地味に強いです。

③ 旅行予約で価格が変わることがある

これは正直、最初半信半疑でした。

航空券やホテル予約サイトは「どの国からアクセスしているか」で価格が変わることがあります。

インドやベトナム、トルコなどのサーバーに接続して探してみると同じホテルでも数千円差が出ることも。

つじり

私はVPN代の元をここで取りました。実質タダってすごい！

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④ 公共Wi-Fiの安心感が違う

空港やカフェのフリーWi-Fi。正直ちょっと怖くないですか？

VPNは通信を暗号化してくれるので、

• ネット銀行ログイン
• クレカ決済
• パスワード入力

こういった操作をするときの安心感が違います。

海外生活の保険みたいな存在です。

⑤ 1アカウントで複数台OK

NordVPNは、1アカウントで最大10台まで同時接続可能。

• スマホ
• パソコン
• タブレット
• テレビ

家族がいてもこれ1つでカバーできます。駐在帯同の方には特に便利。

テレビで見るなら「Amazon Fire TV Stick」

スマホより断然ラクなのがテレビ視聴。

おすすめは
Amazon Fire TV Stick

やることはシンプル：

これだけ。

つじり

日本から買ってきてよかったものランキング上位入りです！

まとめ：VPNは贅沢じゃなく“安心”

海外生活で感じたのは、日本のサービスが使えないストレスはじわじわ効いてくるということ。

この3つをまとめてカバーしてくれます。

もし、VPNって実際どうなんだろう？」と迷っているなら、

NordVPNの30日間返金保証を確認する

私は「もっと早く入れておけばよかった」派です。

駐妻さん

海外に住んでいる間も日本の携帯電話番号残しておくべきなのかな・・・

海外移住を控えている方、 「日本でスマホはめったに使わないし、SIMを解約してもいいかな」と思っているなら、ちょっと待ってください！

楽天モバイルを契約したまま出国するのがおすすめです。

本帰国後も携帯番号できるほか、海外生活の利便性が劇的に向上する理由を他社比較を交えて解説します。

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1. 日本の携帯電話番号を残しておくべき理由

海外に住んでいても、日本との繋がりを完全に断つことは困難です。

SMS認証（2段階認証）の壁

銀行、クレジットカード、LINEなど日本のサービスは日本のSMSがないとログインすらできないことが多々あります。

つじり

電話番号残しておく理由はこれ！
クレジットカードやLINEが使えなくなって困っている人見かけました…

帰国時にもそのまま使える

一時帰国の際、空港に降りた瞬間からネットが繋がります。

予約や連絡に困りません。

2. 徹底比較！番号維持コストとサービス内容

日本の番号を維持する方法はいくつかありますが、楽天モバイルがいかにコスパ最強か比較表で見てみましょう。

以前のような0円プランは終了しましたが、月額1,000円ちょっとで「海外データ2GB」「日本への通話無料」「SMS認証維持」が手に入る楽天モバイルのコストパフォーマンスは、2026年時点でも世界最強クラスと言えます。

月額1,078円〜で日本の番号を維持する（公式サイト）

3. 海外移住者が楽天モバイルを選ぶべき「神メリット」5選

① 世界91か国で2GBまでデータ通信無料！

特別な手続き不要で、海外でもそのまま月2GBまで無料でデータ通信が可能です。

移住先での生活はもちろん、近隣諸国への旅行時も空港に着いた瞬間からGoogleマップが使えたり調べものができたりとストレスフリーです。

足りない分は、現地やKlookでSIM購入するもよし、楽天モバイルで1G500円で購入できます。

② 「Rakuten Link」経由なら日本への通話が無料

専用アプリ「Rakuten Link」を使えば、日本の固定電話やスマホへ無料で電話をかけられます。

日本のカード会社や市役所、保険請求などの問い合わせも国際電話代を気にせず話せるのは大きなメリットです。

つじり

クレジットカード不正利用されたときに、日本のカード会社に電話できて助かりました！

③ eSIMなら海外での機種変更もオンライン完結

海外でスマホが故障したり、現地の最新機種に買い替えたりしても、eSIMなら再発行手続きがアプリで完結します。

つじり

海外にいて機種編が必要になったときも、アプリで数分で新しい端末にSIM移行できました！

日本から物理SIMを郵送してもらう手間や数週間の待ち時間は一切不要。この安心感は海外生活において非常に大きいです。

④ 契約期間の縛り・解約手数料なし

楽天モバイルには契約期間の縛りがないため、いつでも解約できます。

⑤ 楽天経済圏でのポイントアップ

契約しているだけで楽天市場でのポイント倍率がアップします。

海外から日本の商品をオンラインで購入する際も効率よくポイントを貯められ、貯まったポイントは月々の支払いに充当できます。

注意点

180日ルールだけ気を付けて！

楽天モバイルは「180日間全く利用がないと利用停止」の対象になる可能性があります。

つじり

たまに月2GBの無料枠を使えば回避できます！

4. 出国前にこれだけはやっておこう！

【出国前】楽天モバイル準備完了チェックリスト

海外到着後に「SMSが届かない」「通話ができない」と焦らないために、必ず日本国内で以下の5点を完了させてください。

楽天モバイルの準備ができたら、他の持ち物や解約手続きに漏れがないか最終確認！駐妻・駐在員が日本でやっておくべきことの全行程を書き記事にまとめました。
海外赴任が決まったらやる日本国内の手続きまとめ

まとめ：海外移住の必須アイテムは「楽天モバイル」

移住後に「しまった、ログインできない！」「日本への電話代が高い！」と後悔する前に、楽天モバイルで備えておきましょう。

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年末調整や確定申告との違いは？

通常、確定申告は翌年の2月〜3月に行いますが、海外へ移住する場合は「出国日まで」にそれまでの所得を申告する必要があります。これを専門用語で「準確定申告」と呼びます。

「日本での仕事をやめてから行くから関係ない」と思いがちですが、実は1月から出国までに払った税金が戻ってくる「還付」の手続きになることが多いんですよ。

つじり

駐妻・駐夫さんたちはパートナーの会社に全部任せておけばいいやと考えているかもしれませんが、準確定申告までは面倒みてもらえないので注意！

確定申告をすると「所得税」と「住民税」が両方決まる！

そもそも確定申告は何のための手続きか解説します。

出国前に「確定申告（準確定申告）」をすることは、実は2つの大きな意味があります。

1. 所得税の精算： 出国日までに払いすぎた税金を今すぐ返してもらうため
2. 住民税の計算： 日本を離れた後に請求される住民税の金額を正しく決めるため

確定申告で報告した内容は、税務署から市区町村へ送られます。

それをもとに役所が「この人の住民税はいくらです」と計算するのです。

税金の支払うタイミングの違い

同じ税金でも、所得税と住民税では精算するタイミングが異なるのが混乱しやすいポイントです。

• 所得税： 出国時に精算。払いすぎなら還付金として戻る
• 住民税： 1月1日に日本にいた場合、出国後に後から請求が来る

所得税は今回の確定申告でスッキリしますが、住民税は「後から」が基本です。

ご自身の出国のタイミングはいつのかで、いつまで支払いがあるのか変わるので、事前に確認しておきましょう。

準確定申告

提出期限はいつまで？（実は5年以内ならOK！）

• 理想の提出期限：出国する日まで 出国までに管轄の税務署へ書類を提出するのが最もスムーズです。
• もし間に合わなかったら？ 「税金を返しすぎているから返してほしい」という申告（還付申告）であれば、出国後でも5年以内なら手続きが可能です。

「じゃあ後回しでいいや」はちょっと待って！ 

出国後に海外から手続きしようとすると、日本にいる代理人（納税管理人）を立てる必要が出てきたり、日本の銀行口座を解約してしまったりと、一気にハードルが上がります。

つじり

書類が手元にあり、日本の口座が生きている出国前」に終わらせるのが一番ラクです。

準備しておくものリスト

申告書を作成するために、以下の書類を必ず手元に用意しましょう。

準確定申告のやり方と提出方法

まとめ：日本での税金をスッキリ清算して旅立とう！

準確定申告は、日本での経済活動を綺麗に締めくくる大切なステップです。 特に退職して移住する場合、払い過ぎた税金が戻ってくる可能性が高いです。

「源泉徴収票を早めにもらう」「書類を書いて税務署に出す」。 5年間の猶予はありますが、ぜひ忘れないうちに手続きしてくださいね！

【完全版】海外赴任の準備チェックリスト｜出国までのToDo・手続きを時系列で網羅

【プレ駐妻・駐夫必見！】退職したら失業給付の延長手続きを出国前にしておくべし

海外赴任帯同で国民年金はどうなる？第3号海外特例を分かりやすく解説！

赴任者本人の手続きは会社がリードしてくれますが、帯同者であるあなたの「失業保険」や「年金」の手続きは、会社からの指示を待っているだけでは手続き漏れに気付かないことも・・・。

今回は、帯同者が日本を発つ前に必ず完了させるべき4つの重要手続きと、現地での生活を豊かにするための準備について詳しく解説します。

つじり

自分が知りたかった情報をまとめてみたのでプレ駐妻・駐夫さんの参考になると幸いです。

下記記事と合わせて、海外赴任帯同準備を進めてみてください！

【完全版】海外赴任の準備チェックリスト｜出国までのToDo・手続きを時系列で網羅

失業給付（雇用保険）の受給期間延長申請

通常、失業手当は離職日の翌日から1年間受給することができます。この期間を過ぎると、給付を受ける権利は失効してしまいます。

退職してすぐに海外へ行く場合、すぐには就職活動ができないため、通常は失業保険を受け取れません。しかし、申請を行うことで受給期間を最大4年間延長できます。

管轄のハローワークで手続きできます。

詳しくは下記記事を参考にしてみてください。

【プレ駐妻・駐夫必見！】退職したら失業給付の延長手続きを出国前にしておくべし

健康保険の扶養加入手続き

退職後は収入がないため、赴任者の会社の健康保険に扶養家族として入る手続きが必要です。

何のために

日本での通院（出発前）や、一時帰国時の医療費負担を抑えるため。
海外旅行保険対象外となる治療も「海外療養費」として一部返金されることがあります。

いつまでに

退職後すみやかに。

どこで

赴任者の勤務先の担当部署（人事・総務）

必要書類

被扶養者異動届、退職証明書や離職票のコピー、所得証明など（会社により異なります）。

つじり

健康保険組合によって適用要件や必要書類が異なるため、赴任者の会社に確認してみてください。

国民年金第3号への種別変更

日本の年金制度では、「日本の会社員に扶養されている配偶者」であれば、第3号被保険者として年金記録を継続できます。海外に引っ越ししてからも手続きすれば、第３号被保険者として扱われます。

海外赴任帯同で国民年金はどうなる？第3号海外特例を分かりやすく解説！

何のために

保険料を自分で払わずに、将来の老齢基礎年金を満額に近づけるため。

いつまでに

扶養に入った日から14日以内。

どこで

赴任者の勤務先の担当部署（健康保険の扶養手続きとセットで行うのが一般的）

出国時の確定申告（準確定申告・年末調整）

12月を待たずに退職して出国する場合、会社での年末調整が受けられません。
自分で税務署に準確定申告をする必要があります。

【海外移住】出国前の確定申告はどうすればいい？手続きの流れと必要書類をわかりやすく解説

何のために

その年の1月〜退職日までに源泉徴収された所得税の還付を受けるため。

いつまでに

出国までに（納税管理人を選任すれば出国後も可能）。

どこで

管轄の税務署

戸籍謄本の取得

海外で何かしらの手続きで「本当に夫婦であるか」の証明を求められます。

在外公館で戸籍謄本は発行できないため、日本で取得しておいた方が安心なので、出国3か月前に取得した戸籍謄本を持っておくと安心です。

つじり

家族ビザの申請や現地の銀行口座開設、不妊治療する場合も婚姻関係が証明できるものの提出を求められるようです。

充実した帯同生活を送るために

駐在生活をただの「同行期間」で終わらせるか、自分の価値を上げる「アップデート期間」にするかは、渡航前の準備で決まります。

私が実際に使って「これは欠かせない」と感じた、自分を高めるためのアイテムと準備をご紹介します。

1. これを持っていくと便利なもの3選

海外生活での自由な時間を、エンタメと学びに変えてくれた相棒たちです。

2. 語学力は海外生活を充実させる

「言葉ができる」ことは、単なるスキルの枠を超えて、あなたの**「心の安定」**に直結します。

• ストレス激減： 自分の言葉で買い物ができる、病院で症状を伝えられる。それだけで海外生活のストレスは半分以下になります。
• キャリアの武器： 失業保険を延長している数年間で語学を「ビジネスレベル」まで引き上げれば、帰国後の再就職は退職前より有利になります。

渡航前から始める「自分への投資」

「現地に行ってから学校を探そう」と思っていると、生活の立ち上げに追われて、気づけば数ヶ月が過ぎてしまいます。自宅で完結するオンライン学習から始めてみませんか？

3. スキルを「見える化」して、未来の自分に備える

駐在期間中、日本との繋がりを保ちつつ、自分の市場価値を維持するために私がおすすめしたいのが**「発信」と「資格」**です。

• ブログ・SNSでの発信： 日々の気づきを言語化することは、最高の論理的思考トレーニングになります。
• オンラインスクール： デザイン、マーケティング、プログラミング。場所を選ばないスキルは、帰国後の強い味方になります。

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出国前・渡航後のチェックリスト

• 失業保険の延長申請（ハローワーク）
• 健康保険扶養・国民年金第３号の手続き（赴任者の会社）
• 準確定申告（税務署）
• 戸籍謄本の取得（婚姻証明用に2〜3通）
• （渡航後）年金の海外特例手続き（赴任者の会社）

まとめ

海外赴任帯同前にするべきことをまとめてきました。参考になりましたでしょうか。

無事に渡航したあと、現地でどんな毎日が待っているのか気になりませんか？先輩たちのリアルな日常を12パターンにまとめました。

駐妻・駐夫生活、みんな何してる？リアルな過ごし方12選【海外赴任帯同】

2024年5月27日の法改正により、すでに海外にお住まいの方も、お近くの在外公館（大使館・領事館）などでマイナンバーカードの新規申請や受け取りができるようになりました。

特に、海外生活で避けては通れない「戸籍謄本の手続き」で苦労したことがある方は、ぜひ今のうちにチェックしておきましょう。

法改正で何が変わった？

これまでは、日本の住民票を抜くのと同時にマイナンバーカードを失効して返納する必要があり、私もタイに渡航する前にマイナンバーカード失効の手続きをしていました。
しかし、2024年5月より海外在住者もマイナンバーカードを作成することができるようになりました。

改正前の大きな課題：戸籍謄本の取得がとにかく大変

日本に住んでいる間は、マイナンバーカードがあれば全国のコンビニで戸籍謄本を取得できていたけれど、海外に移住してマイナンバーカードを返納手続きしてしまっているとそうはいきません。

相続、婚姻、永住権申請などで「戸籍謄本（戸籍証明書）」が必要になった際、これまでは以下の方法しかありませんでした。

• 海外から
  日本に住む家族に代理で取得してもらい、国際郵送してもらう。
• 一時帰国
  わざわざ本籍地の役場窓口まで直接行く必要があった。

マイナンバーカードを再取得（または継続利用）することで、一時帰国時に全国のコンビニで戸籍謄本が取得できるようになります（※本籍地の市区町村が対応している場合に限る）。

本籍地が遠くにある方にとっては、大幅な時短とストレス軽減になります。

法改正前に出国している人が再取得するには？

すでに日本を出国し、カードが手元にない（または返納・失効している）方が対象です。

1. 申請できる人の条件

• 日本国籍をお持ちの方
• 2015年10月5日以降に、一度でも日本国内で住民票があった方（＝すでにマイナンバーが付番されている方）

2. 申請方法

以下のいずれかの方法で進めます。

1. 郵送で申請
   「マイナンバーカード総合サイト」から国外転出者用の交付申請書をダウンロードし、必要事項を記入・写真を貼付して、本籍地の市区町村または在外公館へ郵送します。
   
2. 窓口で申請
   お近くの在外公館（大使館・領事館）へ直接出向いて申請します。
   一時帰国中に市区役所の窓口で申請することも可能です。
   詳細は、在外公館や市区役所の公式サイトで確認してみてください。

つじり

現在、国外在住者向けのオンライン申請はまだ導入されていません。

3. 受け取りは必ず「窓口」へ

カードの受け取りは、本人確認のため必ず本人が窓口に出向く必要があります（代理人不可）。受け取り場所は、利便性に合わせて以下から指定できます。

• 在外公館（大使館等）
• 本籍地の市区町村
• 一時帰国時の市区町村

申請から受け取りまで最大3ヶ月時間がかかります。
受け取り場所を日本に指定する場合は、一時帰国中の滞在期間に注意が必要です。

よくある質問（FAQ）

Q. 海外在住でもマイナンバーカードは必ず必要ですか？

A. 必須ではありませんが、戸籍謄本取得や一時帰国時の手続きを考えると、持っておくと安心かもしれません。

Q. 在外公館での申請は予約が必要ですか？

A. 多くの場合、事前予約が必要です。必ず管轄の在外公館サイトで確認してください。

まとめ：必要になる前に早めの準備を！

いざ戸籍謄本が必要になってから「カードがない！」と慌てると、再発行に数ヶ月かかってしまいます。特に予定がない今のうちに、お守り代わりに再取得の手続きを始めてみてはいかがでしょうか。

まずは、お住まいの地域を管轄する在外公館のウェブサイトで、最新の手続き詳細を確認してみてください。

これから日本を出国する予定の方向けに、役所の窓口で一緒に手続きする国外転出届についても別記事で解説しています！

【海外移住2週間以内】「国外転出届」「マイナンバーカード継続利用」の手続きまとめ

そんな不安を抱えていませんか？結論から言うと、一度実家に住所を移しておくのが最もリスクが低く、賢い選択です。

私自身、海外への引っ越し前に実家へ住所変更したことで、郵便物のトラブルや免許更新の不安を解消できました。

「とりあえず国外転出届を出せばいい」と思っていませんか？実は、順番を間違えると運転免許証の住所変更ができなくなる落とし穴があります。

私が実際にやってみて「これが正解！」と確信した、失敗しないためのスケジュールと手順をまとめました。。

【完全版】海外赴任の準備チェックリスト｜出国までのToDo・手続きを時系列で網羅

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出国前に色々考えて、実家に住所変更してから色々手続きしました。

1.「転送不要」郵便対策

郵便局に「転送届」を出せば安心と思いがちですが、金融機関からの重要書類は「転送不要」という形式で届きます。

返送されるとどうなる？： 銀行やカード会社は「この人は住所不定だ」と判断し、最悪の場合、口座凍結やカード利用停止になるリスクがあります。

【対策】 出国前に住民票を実家に移し、銀行やカード会社の登録住所を「実家」に変えておけば、新しいカードの更新時なども実家で確実に受け取ってもらえます。

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クレジットカード不正利用でカード再発行になったときも実家住所にしておいてあったので簡単に受け取りできました。

2. 運転免許証を「日本の本人確認書類」として機能させる

住民票を抜いてしまうと、日本国内であなたの住所を証明する公的書類が消滅します。そこで重要になるのが、運転免許証の住所を実家にしておくことです。

一度国外転出届を出して「非居住者」になると、日本での新規契約（スマホ、銀行、賃貸など）は極端に難しくなります。

日本に本帰国後も電話番号をそのまま使いたくて、日本のSIMも契約したまま出国しました。
出国後に本人確認のため、運転免許証の写真の提出と転送不要郵便の受け取りを求められることがありました。

そういうイレギュラーな本人確認に対応するためにも日本の住所が記載された身分証を残しておくと安心です。

3.おすすめの手順

この順番さえ守れば、日本に住所がない期間も、実家住所の免許証を「日本の連絡先」として使い続けることができます。

STEP4の国外転出手続きについてはこちらの記事を参考にしてください。

【海外移住2週間以内】「国外転出届」「マイナンバーカード継続利用」の手続きまとめ

4. 住所変更時の世帯主はどうする？

世帯主はどう手続きするか？

私は実家に住民票を移す際、実家の親とは世帯を分けました（＝世帯分離）。

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夫と同じタイミングで出国だったので、新しく「夫が世帯主」の世帯を実家の住所で作った形です。

なぜそうしたかというと、理由は「親の健康保険料に影響させないため」です。

もし親が自営業や退職者で「国民健康保険」に入っている場合、世帯を一緒にしてしまうと、自分たちの前年所得が合算されて世帯年収が上がり、親の保険料請求額が跳ね上がってしまう可能性があるからです。

（※自治体によりますが、リスクは避けたかったので）

窓口で「世帯は分けます」とひとこと言うだけで終わるので、余計な心配をしたくない方は「世帯分離」がおすすめです！

まとめ

今の家から直接「海外」へ転出するのではなく、一度「実家」の住所に変更しておく。 このワンクッションを置くだけで、「海外在住者の困りごと」を回避できます。

日本国内の手続きをスッキリ終わらせて、安心して海外での新生活を楽しんでくださいね！

住民票を実家に移して「日本の拠点」を確保したら、次に待っているのは「お金と書類」の整理です。

後回しにして出国直前にパニックにならないよう、今のうちにこちらの記事もチェックしておくと安心です！

「住民税」と「確定申告」の落とし穴

住民票を抜くタイミングで、住民税の支払いや確定申告の「納税管理人」の設定が必要です。損をしないためのポイントをまとめています。

【海外移住】住民税の支払いはいつまで？所得税との「タイミングの違い」を解説]
【海外移住】出国前の確定申告はどうすればいい？手続きの流れと必要書類

お給料やボーナスの計算ミスを防ぐ

海外赴任が決まったら、日本の給与明細の見方が変わります。特にボーナスの時期に出国する方は必読です。

【駐在員必読】あなたの日本円の給与明細、間違ってない？海外赴任時に確認すべきポイント！

これは日本の社会保障制度や納税義務を「居住者」から「非居住者」へと切り替える重要な手続きです。

移住後のトラブルを防ぐために、整理しておくべき手続きのポイントをまとめました。。

国外転出届の基本ルール

原則として、1年以上の海外居住が見込まれる場合は、現在お住まいの市区町村へ国外転出届を提出する必要があります。

• 届出時期： 出国予定日の14日前から受付可能。
  ※マイナンバーカード継続利用するなら出国前日までに！
• 届出場所： 今住んでいる市区町村の役所窓口。

役所へ持っていくものリスト

これだけは忘れずにカバンに入れてください。

• 本人確認書類： 運転免許証やパスポートなど。
• マイナンバーカード： 出国後も継続利用したい人は必ず持参。
  暗証番号（数字4桁）も確認しておきましょう。
• 国民健康保険証・介護保険証： 加入者のみ。返還手続きが必要です。

マイナンバーカード「継続利用」を忘れずに！

2024年5月の法改正により、出国手続きの際、あわせて窓口で申請を行うことでマイナンバーカードを海外でも継続して利用できるようになりました。

これまでは返納して終わりでしたが、現在は「国外転出者向け」として有効なまま保持できます。

これにより、一時帰国時にコンビニで戸籍謄本を即日発行できるなど、海外生活で必要になる日本の公的書類の取得が圧倒的にスムーズになります。

法改正による具体的なメリットや、すでに海外にいる場合の再取得についてはこちらの記事で詳しく解説しています。

【2024年法改正】海外在住者がマイナンバーカードを再取得・継続利用する方法

手続前に済ませるべきこと

国外転出届を受理されると「住民票の写し」を取得することができなくなります。

これによって、以下のような「日本での基盤」に関する手続きが非常に困難になるため、必ず提出前に完了させてください。

① 銀行・証券口座・NISAの整理

日本の銀行口座や証券口座、特にNISA（少額投資非課税制度）は、原則として「日本国内の居住者」を対象としたサービスです。

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証券会社や銀行によっては条件を満たす場合に保有できる場合があるので、一度確認してみましょう。

② 運転免許証の住所変更（実家などへ）

「住民票が取れなくなる＝今の住所を公的に証明できなくなる」ということです。運転免許証の住所変更には住民票（または新住所に届いた自分宛の郵便物）が必要です。

転出届を出す前に、実家などへ一旦住民票を移し、新しい住民票を使って免許証の住所を書き換えておくのがおすすめです。

詳しくはこちらの記事に記載しているので、参考にしてみてください。

【保存版】海外移住・赴任前に「住民票を実家へ」移すべき？メリット・デメリットと適切なタイミング

社会保険（健康保険・年金）の扱い

現在の加入状況によって対応が分かれます。特に、引き続き日本の組織に所属するかどうかがポイントです。

健康保険

国民健康保険： 国外転出届の提出により自動的に脱退となります。未精算の保険料がある場合は、窓口で清算が必要です。

国民年金

国民年金は、日本に住んでいる限り全員加入ですが、国外転出により「強制加入」の義務はなくなります。

• 任意加入： 日本国籍があれば、海外在住中も任意で払い続けることが可能です。将来の受給額を維持したい場合は、転出届とあわせて窓口で継続の手続きができます。

任意加入については、以下記事の最後の方でも少し触れています。

海外赴任帯同で国民年金はどうなる？第3号海外特例を分かりやすく解説！

税金（住民税）

住民税は、その年の1月1日時点で住民票があった自治体に、その年度分をすべて納めるルールです。

• 1月2日以降に出国する場合： 去年1年間の稼ぎに対する税金を、これから丸ごと（通常は6月以降に）払う必要があります。
• 1月1日以前に出国（転出手続き完了）した場合： その年度の住民税は課税されません。

「納税管理人」の届け出を忘れずに

出国後、本人の代わりに市役所からの納税通知書を受け取り、支払いを行う「納税管理人」を届け出る必要があります。

• 駐在員の場合： ※会社の給与から、これまでと同じように日本円給与から控除される形で納付してもらえることがほとんどです。

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住民税は所得税と異なるので混同しないよう注意！
所得税や出国前確定申告については別記事でまとめます！

まとめ

出国直前の14日以内に市区町村の窓口で「国外転出届」「マイナンバーカード継続利用」の手続きを忘れないように気を付けましょう。

合わせて読みたい

【完全版】海外赴任の準備チェックリスト｜出国までのToDo・手続きを時系列で網羅

各項目の詳細は専用記事で随時解説していますので、リンク先をご確認ください。

赴任決定後すぐの準備（6ヶ月前）

まずは、赴任期間、給与、手当、住居、医療保険、引越し費用など、会社がどこまで負担してくれるのかを確認します。会社によって制度が大きく異なるため、個人で手続きを始める前に整理しておきましょう。

→ 海外赴任が決まってから会社に確認すること｜元人事担当者がSTEP別に解説

パスポート関連手続き

• パスポート新規取得・更新・氏名変更
• 有効期限の確認（3-6ヶ月以上必要）
• 10年パスポート新規作成の検討

領事関連情報 | 在タイ日本国大使館ウェブサイト

銀行関連手続き（3ヶ月前）

銀行口座の整理

• 非居住者対応の確認
• インターネットバンキング設定
• 住所変更手続き（実家等）

証券口座の手続き（NISA、iDeCo）

• 非居住者規定の確認
• NISA口座の売却・解約対応
• iDeCo手続き確認

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NISAは非居住者でも保有しておける証券会社もあります。
私は楽天証券で保有できず売却になりました（涙）

クレジットカードの取捨選択

• VISA・Mastercard両方の準備
• 有効期限チェック・為替手数料確認
• 不要カードの解約（年会費注意）
• ウェブ明細サービス登録

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年会費・為替手数料・還元率を確認して残すカードを選びましょう。
減らしすぎも注意！

海外生活を豊かにするための準備

海外送金サービスの準備

• WISE口座開設
• デビットカード申請
• 送金手数料の比較

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海外に行くことが多くなるのであれば、色々な外貨を保有できるWISEが便利でお得。

クレジットカードを作成しておく
（プライオリティパス付がおすすめ！）

日本に住所がないとクレジットカード作れないこともあったり、更新カードを海外に送付してもらえなかったりすることがあると聞き、日本でクレジットカードを作成しました。

世界各国の空港ラウンジを無料で利用できるプライオリティパスが付帯されているクレジットカードがおすすめです！

【帯同者向け】退職関連手続き

帯同前に退職するか、勤務先の帯同休職制度を利用するかによって、社会保険、年金、失業給付、帰国後のキャリアが変わります。

海外赴任の帯同が決まったら！退職後にプレ駐妻(夫)がしておくべきことまとめ

まだ帯同するかを決めきれていない人は、先に違いを比較しておきましょう。

【海外赴任帯同】退職して後悔しない？「休職vs退職」のメリット・デメリットとキャリア継続の秘訣

失業保険延長

• 受給期間延長申請（最大4年）
• 申請期間とタイミング

海外赴任への帯同ですぐに働けない場合は、失業給付の受給期間を延長できる可能性があります。

手続きの時期や必要書類は、海外赴任帯同による失業給付の延長手続きで詳しく解説しています。

健康保険扶養に入る

• 配偶者の健康保険扶養手続き
• 必要書類の準備

国民年金第3号の手続き

• 種別変更届の提出
• 配偶者の会社での手続き

配偶者の扶養に入って海外へ帯同する場合は、第3号被保険者の海外特例手続きが必要になることがあります。

海外赴任帯同中の国民年金と第3号海外特例で、手続きの流れと必要書類を確認してください。

出国前の確定申告手続き

• 退職所得の申告
• 還付金の受け取り方法

退職後に年末調整を受けていない場合や、医療費控除・寄附金控除などを申告する場合は、出国前の確定申告や納税管理人の選任が必要になることがあります。詳しくは、海外移住前の確定申告の流れと必要書類で解説しています。

市区役所での手続き

国外転出手続き（14日前～当日まで）

• 国外転出届の提出（出国2週間前〜当日）
• 在外選挙制度の申請
• マイナンバーカードを国外転出者向けに切替

国外転出届は、原則として出国予定日の14日前から提出できます。2024年5月以降は、所定の手続きを行うことで、国外転出後もマイナンバーカードを継続利用できます。

提出時期や必要書類は、国外転出届とマイナンバーカード継続利用の手続きにまとめています。

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2024年5月27日よりマイナンバーカードが国外転出後も継続利用できるようになりました。

社会保険の手続き

社会保険関連

• 健康保険の継続可否確認
• 国民年金任意加入手続き

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海外赴任で日本の社会保険に引き続き加入する場合は不要。

税金の手続き

所得税、住民税、固定資産税

• 各税金の支払い方法確認
• 納税管理人の選定

住民税は1月1日時点の住所を基準に課税されるため、出国日によって支払いの有無や方法が変わります。

海外移住後の住民税と所得税のタイミングで詳しく解説しています。

年末調整、準確定申告

• 出国前の年末調整完了
• もしくは準確定申告

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海外赴任なら会社で出国時年末調整してくれることが多いけど、医療費控除や寄付金控除等を受けるのであれば自分で確定申告が必要です。

確定申告が必要な人は、出国前に申告を済ませるか、国内に納税管理人を選任して帰国後・出国後の申告に備えます。

自分がどちらに該当するか、海外移住前の確定申告と納税管理人の手続きで確認してください。

運転免許証手続き（1ヶ月前）

国際運転免許証の取得

• 申請に必要な書類準備
• 有効期限1年なので注意

日本の運転免許証の更新・変更

• 更新期間前手続き
• 住所変更手続き

海外滞在中に免許の有効期限を迎える場合は、出国前の期間前更新や、一時帰国中の更新ができます。

海外在住者の運転免許更新・住所変更・国際免許の手続きで、自分に合う方法を確認してください。

健康関連の準備（2ヶ月前）

健康診断の受診

• 会社指定の健康診断受診
• 受診タイミング

予防接種

• 渡航先に応じた接種計画
• 過去の予防接種日付を確認されるので、母子健康手帳の準備

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数週間空けて予防接種する必要があります。計画的に！

歯科治療

• 虫歯治療の完了
• 親知らずの抜歯
• 予防ケア・クリーニング

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歯科治療は海外旅行保険の適用外のことが多いです
海外旅行保険の補償内容と会社の規程を確認してみてください

加入中の民間生命保険の確認

• 保険適用範囲の確認
• 必要に応じて保険変更

住居関連手続き

賃貸物件の解約手続き（1ヶ月半前）

• 解約通知と退去日調整
• 敷金返還手続き

持ち家の処理（3ヶ月前）

• 売却・賃貸・管理の選択
• 住宅ローン手続き

郵便転送手続き

• 転居届の提出（オンライン可）
• 転送先の設定（実家等）

あたらしい町にも、しっかり届く安心。e転居 – 郵便局

ライフライン解約

インターネット回線の解約（早めに）

• 解約手順と解約金確認
• 撤去工事の手配・機材返送

公共料金・NHKの解約（2週間前）

• ガス（10日前）・電気（1-2週間前）・水道（3-4日前）

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後回しにしがちだから忘れないように

スマホ通信サービス見直し、日本の電話番号保持サービス検討

• 電話番号保持サービス利用
• 楽天モバイル等への乗り換え検討

日本の電話番号を解約すると、銀行やクレジットカードのSMS認証で困ることがあります。

海外移住・駐在準備に楽天モバイルが必須な理由！日本の電話番号維持＆SMS認証対策

つじり

私は海外でも番号を維持しやすい楽天モバイルを利用しています。

荷物整理（3ヶ月前開始）

引越し業者の選定・手配（3ヶ月前）

• 複数業者の見積もり比較
• 下見とスケジュール調整

不用品の処分

• 断捨離の実施
• フリマアプリ・買取業者活用

必需品の買い出し、常備薬準備

• 日用品ストック
• 化粧品・機能性衣類等
• 常備薬

航空便・船便・トランクルームに預けるものを仕分け、立会い

• 船便（2ヶ月以上）・航空便（2週間程度）の仕分け
• 国内保管・実家送付分の整理

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配送のタイミング考えながら選別を！

手荷物準備

• 機内手荷物・預け荷物の準備

車の買取・保険手続き（1ヶ月前）

車の査定・買取

• 売却・保管・輸送の選択
• 必要書類の準備

自動車任意保険の解約・中断証明書取得

• 帰国後の保険割引適用のため

無事故証明書取得（海外で保険に加入するつもりなら）

• 赴任国での保険割引適用

【やっておくと便利なこと】

①国内住所を実家にしておくと便利

• 住民票住所を実家へ変更
• 運転免許証住所変更
• 金融機関・クレジットカードの住所変更
• その他重要契約の住所変更
• 住民票転出手続き

私は出国前に一度実家へ住所を移したことで、運転免許証の住所変更や金融機関・クレジットカードの郵便物受け取りがしやすくなりました。

注意点もあるので下記記事を読んでみてください！

→ 海外移住・赴任前に住民票を実家へ移すメリット・デメリット

②戸籍謄本も取得しておくと便利

• 赴任先の大使館では取得できない
• 日本の自治体とのやり取りは時間がかかる

まとめ

ここまでお疲れ様でした！

荷物搬出前日は深夜まで半泣きになりながら荷物整理していました泣

海外赴任の手続きは多岐にわたりますが、この記事の流れに沿って進めることで、スムーズに準備できます。

各手続きの詳細は、リンクされた専用記事で詳しく解説していますので、実際の手続きの際はそちらもご確認ください。

各項目の記事は随時更新予定です◎

次に読む記事

海外赴任が決まってから会社に確認すること｜元人事担当者がSTEP別に解説

海外移住・駐在準備に楽天モバイルが必須な理由！日本の電話番号維持＆SMS認証対策