そんな悩み、私にもありました。

夫の海外赴任でタイに帯同してから、英語と向き合う機会が一気に増えましたが、片言でも何とかなってしまうタイ生活。

でもこのままでいいのかな・・・という気持ちがずっとありました。

そこで帯同中の時間を使って始めたのが、TOEICの勉強です。

最初にぶつかったのが、650点の壁でした。

単語帳を見れば意味はわかる。解説を読めば文法も知っている。
でも耳で聞くとわからない。

参考書を読んでいて気付いたのは、「文字の英語」と「音の英語」が、頭の中で一致していなかっただけなのです。

この記事では、そのズレを修正してリスニングスコアを確実に伸ばす、2つのトレーニングをご紹介します。

Step1｜ディクテーション：「なんとなく聞こえた」を卒業する

ディクテーションとは？

流れてくる英語音声を、一言一句そのまま文字に書き起こすトレーニングです。

地味に見えますが、「文字では知っているのに聞き取れない」という問題を根本から解決してくれます。

なぜ書き起こすのか

つじり

学生時代の英語は、教科書を読むばかりで聞いてこなかったなと気づきました

仕事でも英文メールに抵抗がなかったのは、脳は「文字処理」に特化してしまいます。

しかし実際の音声では、単語同士がつながったり、音が消えたりします。
それを瞬時に聞き分ける必要があるのです。

たとえば、check it out は「チェック・イット・アウト」ではなく、音がつながって「チェキラゥ」のように聞こえます。

また、next door は t の音が消えて「ネクスドア」になります。

こうした「音の変化」のルールを知らないと、頭の中にある単語と聞こえてくる音が一致せず、「知っているはずなのに聞き取れない」という現象が起きてしまうのです。

ディクテーションを続けると、この「音のズレ」が一つひとつ修正され、聞こえ方が劇的に変わります。

やり方（3ステップ）

続けるコツ

最初はPart1・Part2のような短くてクリアな音声から始めるのがおすすめです。

素材選びに迷ったら、TOEIC公式問題集が一番使いやすいです。本番と同じ音声・形式で練習できるので、ディクテーションとの相性も抜群です。

[TOEIC公式問題集（Amazon）はこちら]＊アフィリリンク

Step2｜オーバーラッピング：英語のリズムを体に染み込ませる

オーバーラッピングとは？

スクリプトを見ながら、音声にぴったり重ねて音読するトレーニングです。

音声の後を追うシャドーイングとは違い、モデル音声と自分の声を同時に重ねていくのが特徴です。

なぜ効くのか

リスニングは待ってくれません。

オーバーラッピングはネイティブのスピードに脳を強制的に慣れさせ、英語特有の強弱・イントネーション・音のつながりを口と耳の両方からインプットします。

やり方

自分に合う教材・アプリを選ぼう

タイにいると「問題集を買いに行けない」「荷物を増やしたくない」という場面もありますよね。スタイルに合わせて選んでみてください。

【電子書籍派】今すぐ始めたい・本を増やしたくないなら

KindleやKoboで買える『公式TOEIC プラクティス リスニング編』や『精選模試』シリーズがおすすめです。

ポチった瞬間から練習開始できます。なお、公式の本番形式模試は電子書籍版がないため、分野別教材や高品質な非公式模試から始めるのが賢い選択です。

【公式問題集派】本番と「同じ音」で練習したいなら

本番と同じナレーター・スピード・発音で練習できる『公式TOEIC問題集』一択です。

タイ在住の方は一時帰国時にまとめ買いするか、Amazonの海外配送を活用しましょう。

【アプリ派】隙間時間を最大限使いたいなら

スタディサプリENGLISH

ディクテーション機能がアプリ内に組み込まれており、キーボード入力でサクサク練習が進みます。

よくある質問

Q. 1日どのくらい勉強すればいいですか？

つじり

毎日15〜20分で十分です。
ディクテーション10分＋オーバーラッピング5〜10分が目安。

帯同生活では「毎日まとまった時間を確保する」より、子どもが学校に行っている間のカフェ時間や家事の合間の10分を使う方が続きます。量より継続が大切です。

Q. 効果が出るまでどのくらいかかりますか？

つじり

毎日続ければ2〜3週間で「聞こえ方が変わってきた」という感覚が出てくるはず。

スコアに反映されるのは1〜2ヶ月が目安です。

最初の変化は点数ではなく「あ、この音わかった」という小さな瞬間として訪れます。それを積み重ねていきましょう。

Q. 教材やアプリはどれを選べばいいですか？

つじり

自分のスタイルに合わせて選ぶのが一番続きます。
迷ったら、ディクテーション機能が使いやすいスタディサプリの無料体験から始めるのが一番ハードルが低いですよ！

• 今すぐ始めたい・荷物を増やしたくない → Kindleなどの電子書籍教材
• 本番と同じ音質で練習したい → 公式TOEIC問題集
• スマホだけで完結させたい → スタディサプリ または abceed

どれか一つに絞って、まず1ヶ月使い続けてみてください。

教材を変えるより、同じものを繰り返す方が圧倒的に効果が出ます。

今日から始めるための3ステップ

むずかしく考える必要はありません。まず今日やることはこの3つだけです。

この小さな積み重ねが、ある日突然「雑音だった英語が意味のある言葉として聞こえる」瞬間につながります。

空いた時間の毎日の少しずつの積み重ねで、600点の壁は必ず突破できます。

少し覚えるだけでもタイで過ごす時間が楽しくなること間違いなし！

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挨拶・基本編

1. こんにちは

สวัสดี ค่ะ / ครับ
サワディー・カー / クラップ
[sawàt dii khâ] / [khráp]

コメント: 基本中の基本。朝、昼、夜いつでも使えます。おはよう、こんにちは、さようならもこれでOK！タイ人が手を合わせて挨拶（ワイ）をしてきたら、同じように返すのが礼儀です。

つじり

男性は「クラップ」、女性は「カー」を使います。

2. ありがとうございます

ขอบคุณ ค่ะ / ครับ
コップン・カー / クラップ
[khɔ̀ɔp khun khâ] / [khráp]

つじり

感謝の気持ちを伝える基本フレーズ。タイの人々は礼儀正しく、感謝の言葉を大切にします。

3. すみません

ขอโทษ ค่ะ / ครับ
コートート・カー / クラップ
[khɔ̌ɔ thôot khâ] / [khráp]

つじり

謝罪するときや、道を尋ねるときの「すみません」としても使えます。

4. 大丈夫

ไม่เป็นไร
マイペンライ
[mây pen ray]

コメント: 「問題ない」「気にしないで」という意味。相手が謝ってきたときや、励ましの言葉として使います。

つじり

タイ人はマイペンライで何でも片付けがち(笑)

自己紹介編

5. 名前は何ですか？

ชื่ออะไร ค่ะ / ครับ
チュー・アライ・カー / クラップ
[chʉ̂ʉ aray khá] / [khráp]

つじり

予約時に名前を聞かれるときのフレーズです。

6. 私の名前は〜です

ฉันชื่อ〜 ค่ะ / ผมชื่อ〜 ครับ
チャン・チュー・〜・カー / ポム・チュー・〜・クラップ
[chǎn chʉ̂ʉ ～ khá] / [phǒm chʉ̂ʉ ～ khráp]

つじり

女性は「チャン」、男性は「ポム」を使います。

超便利な万能フレーズ

7. 〜できますか？

～ได้ไหม
〜ダイ・マイ
[~ dâay máy]
コメント: ～できる？～してもらえる？と何かをお願いしたいときに使います。

• できます：ได้ ครับ / ค่ะ（ダイ・クラップ / カー）
• できません：ไม่ได้ ครับ / ค่ะ（マイ・ダイ・クラップ / カー）　
  　「メーダイ」と聞こえることも
• 否定文は「マイ」を頭につける、疑問文は「マイ」を後ろにつける

つじり

何でも「ダイマイ」で済ませてしまいがちです。

8. 〜ありますか？

～มีไหม ค่ะ / ～มีไหม ครับ
〜ミー・マイ・カー / 〜ミー・マイ・クラップ
[~ mii máy khá] / [khráp]

• あります：มี（ミー）
• ありません：ไม่มี（マイ・ミー）

つじり

スーパーやレストランでほしいものが置いてあるか聞きたい時によく使います。

買い物編

9. いくらですか？

เท่าไหร่ ค่ะ / ครับ
タオライ・カー / クラップ
[thâwrày khá] / [khráp]
コメント: 屋台や市場で値段を聞くときの定番フレーズ。

つじり

合わせてタイ語で数字がわかると◎

10. 値下げしてもらえますか？

ลดได้ไหม ค่ะ / ครับ
ロット・ノイ・ダイマイ・カー / クラップ
[lót dâay máy khá] / [khráp]

つじり

できないときは、「ไม่ได้（マイダイ/メーダイ）と返事がきます。

11. これをください

เอาอันนี้ ค่ะ / ครับ
アオ・アンニー・カー / クラップ
[aw an níi khá] / [khráp]
コメント: 商品や食べ物を注文したいときに使います。

つじり

指差しでこれを言えればOK

12. いりません

ไม่เอา ค่ะ / ครับ
マイ・アオ・カー /クラップ
[mây aw khá] / [khráp]
コメント: おすすめや勧誘を断りたいときに使います。

つじり

NO!と断るより早めに引いてくれます。

移動編

13. どこへ行くの？

จะไปไหน ค่ะ / ครับ
ジャ・パイ・ナイ・カー /クラップ
[cà pay nǎy] / [khráp]
コメント: タクシーや友人同士の会話で行き先を尋ねるときに使います。

つじり

バス乗ると車掌さんに聞かれます。

14. トイレはどこですか？

ห้องน้ำอยู่ที่ไหน
ホーン・ナム・ユー・ティーナイ
[hɔ̂ŋ náam yuu thîi nǎy]
コメント: 旅行中に最も重要なフレーズの一つ。「ホーン・ナム」だけでも通じます。

つじり

関西弁で「ほんなん、ゆうてない」と覚えてください。

食事編

15. お腹がすいた

หิวข้าว
ヒウ・カオ
[hǐw khâaw]

16. 喉が渇いた

หิวน้ำ
ヒウ・ナーム
[hǐw náam]

17. お腹いっぱい

อิ่มแล้ว
イム・レオ
[ìm lɛ́ɛw]

便利な疑問詞

覚えておくと便利な疑問詞たち：

• 何: อะไร（アライ）[aray]
• いつ: เมื่อไหร่（ムアライ）[mʉ̂aray]
• 誰: ใคร（クライ）[kʰraj]
• なぜ: ทำไม（タムマイ）[thammay]
• どこ: ที่ไหน（ティーナイ）[thîi nǎy]
• どのように: ยังไง（ヤンガイ）[yaŋŋay]
• いくつ: กี（ギー）[kìi]

数字（0-10、100、1000）

ローカルでは英語の数字が伝わらないことも多々あり。
買い物で値段が分からないと困るので、基本的な数字は覚えておきましょう：

• 0: ศูนย์（スーン）[suːn]
• 1: หนึ่ง（ヌン）[nʉ̀ŋ]
• 2: สอง（ソーン）[sɔ̌ɔŋ]
• 3: สาม（サーム）[sǎam]
• 4: สี่（シー）[sìi]
• 5: ห้า（ハー）[hâa]
• 6: หก（ホック）[hòk]
• 7: เจ็ด（ジェット）[cèt]
• 8: แปด（ペート）[pɛ̀ɛt]
• 9: เก้า（ガオ）[kâaw]
• 10: สิบ（シップ）[sìp]
• 100: หนึ่งร้อย（ヌン・ローイ）[nʉ̀ŋ rɔ́ɔy]
• 1000: หนึ่งพัน（ヌン・パン）[nʉ̀ŋ phan]

つじり

細かい数字のルールは別記事で紹介します！

まとめ

これらの基本フレーズを覚えるだけで、タイ旅行がぐっと楽しくなります！完璧な発音でなくても、タイの人々は外国人の努力を温かく受け入れてくれます。身振り手振りと笑顔を忘れずに、積極的にコミュニケーションを取ってみてください。

大切なのは完璧に話すことではなく、コミュニケーションを取ろうとする気持ちです。間違いを恐れず、どんどん使ってみましょう！

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タイ文字難しそうで不安…

そんな方にこそおすすめしたいのがYoutube学習！
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YouTubeでの学習に加え、参考書や単語帳をパラパラ見たい時もありますよね。Kindle Unlimitedなら、タイ語学習本や海外生活に役立つ本も月額読み放題で楽しめます。
海外生活で日本の本が読める！Kindle Unlimitedのリアルな活用法【旅行雑誌・語学・ガイドブック】

タイ語の勉強におすすめYoutubeチャンネル

ピムとタイ語

タイ語だけでなくタイの文化も学べるチャンネルです。
タイ語検定の想定問題動画もあるので是非チェックしてみてください。

つじり

手書きのサムネが全部かわいい！
お友達が登場するVlogもスラングが出てきて、生きたタイ語を学ぶことができます。

タイトレ

タイ語初心者から中級者まで幅広く支持されている、日本人向けのタイ語学習チャンネルです。単語や会話フレーズを学ぶことができ、タイ語検定のリスニングにも役立ちます。

つじり

毎朝、布団の中で朝活タイ語でシャドーイングをしています。
短時間で負担にならず、毎日続けられるのがポイントです。

タイ語専攻のタイ語レッスン

現役大学生によるタイ語レッスン。視点が若く、勉強のモチベ維持にも効果的。

つじり

暗号に見えていたタイ文字を学んでみようと思ったのはこの動画がきっかけです。
よく使う文字から開設があるので楽しく学ぶことができます◎

Chisa ThaiGo

最近は、日本やタイのイベントで通訳をされているChisaさん。普段の生活で使えるフレーズをたくさん紹介してくれています。

つじり

レストランの電話予約参考になりました！
この動画のおかけでタイ語で予約できるようになりました

まとめ：YouTubeでタイ語を勉強するメリット

タイ語教室に通って勉強するのもいいですが、タイ語教室で学べるフレーズは丁寧すぎてタイ人は実際に使わない表現だということも少なくないようです。

Youtubeなら自分のペースで無料で生きたタイ語を学べるのがいいところ。

つじり

ぜひチャンネル登録をしてタイ語の勉強を始めましょう！

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つじり

3日後にITパスポート試験受けることにしたんだ！

タロ

その試験って国家資格でしょ？
3日で合格は厳しいと思うけど…

2023年9月にITパスポート試験に挑戦してきました。

通常180時間(知識のある人は100時間)の勉強時間が目安と言われています。

IT初心者ですがなんと25時間の勉強で合格することができました！
最短経路で合格した勉強方法について振り返っていきます。

あくまで私は時間がなく“合格”をゴールにした場合の勉強方法なので、合格後の“知識定着”を目標にする方はもっと前から勉強し始めてください！

ITパスポート試験とは

ITパスポート試験は、情報技術の基礎知識を証明する国家資格試験です。

IT知識だけではなく経営全般に関する知識など問われ、エンジニアだけではなく社内DX推進等にも活かすことのできる資格です。

ITリテラシー向上のため、従業員に受験を推奨したり、新卒入社者に受験を必須としている企業も増えてきています。

合格率50%なので他の国家試験と比較して合格しやすい試験ではありますが、油断して勉強せずに合格できるほど簡単な試験ではないことは確かです。

試験概要

試験時間120分で100問の問題が選択式で出題されます。

ストラテジ系（経営全般）､マネジメント系（IT管理）､テクノロジ系（IT技術）の３つの分野から幅広く出題されます。

日程・開催場所

ITパスポート試験は通年実施されるため、スケジュールが合えば3日後には受験することができます。ただ、私が受験申込したときは土日は人気で2か月先まで埋まっていました。

試験日3日前まで日程変更可

試験日当日3日前まではWEBから日程変更が簡単にできるので、こまめにチェックしていると急に空きが出てくることもあります。

受験を決めたら取り敢えず予約しておいて、後から変更するのもアリかもしれません。

試験会場ごと実施日時が異なります。　
公式WEBサイトで、各会場の3か月先までの試験開催日時が公開されているのでそちらで空席を確認することができます。試験開催状況一覧

合格基準

合格基準は、総合評価点600点以上であり、かつ分野別評価点もそれぞれ300点以上であることです。点数の内訳は以下となります。

全体で60％以上かつすべての分野で30％以上正解していれば合格。

ということは、苦手な分野はないようにしておかなければなりません。

挑戦のきっかけ

前職では人事部で給与計算や社保等の労務担当をしていました。
ある日、急に業務自動化による生産性向上のため、RPAの社内推進担当に任命されました。

とは言っても、RPAってなに、SEみたいなことをやるの？と不安で仕方なかった私。
そこで上司から紹介されたのが、「ITパスポート試験」でした。

ITパスポート試験にも登場してきますが、RPAとはロボットによりパソコン上の定型操作を自動化することです。
そもそもどのような業務を自動効率化できるのか考えてみるためにはIT知識は必要だと感じこの試験に挑戦することにしました。

早速ITパスポート試験について調べてみると、最寄りの試験会場の空き状況を調べてみると3日後に空きがあり、それ以降は2ヶ月先まで埋まっていました。

実は学生時代から勉強は一夜漬け派な私（笑）
2ヶ月先までモチベーションが続く自信もなく、3日後の試験を申し込みしました。

少ない時間の中で意識したこと

IT知識ゼロの私ですが、約25時間の勉強で700点超合格することができました。
時間が限られていたため、以下のポイントに意識を向けました。

テキストへの書き込みはせず、読んで記憶定着

　今回はとにかく時間がないので、参考書は１冊・過去問はアプリ１つと決めてあれこれ手を出すのはやめました。

参考書への書き込みはせず、基本的には読んで目で覚えることに集中しました。

勉強計画をざっくり立てる

最短経路で合格を目指し勉強計画を立てました。
初心者なのでテキスト1冊を読み続ける、過去問は最低5年分は解くことを目標にしました。

試験までSNSは見ない、隙間時間の有効活用

いつもInstagramやTikTokをみて時間を浪費してしまいがちなので、試験が終わるまではSNSアプリも一旦消して、試験勉強に集中しました。

家事をしているときもYouTube聞き流していました。
後から紹介する「みみスタ」さんのよくでる単語聞き流しシリーズがおすすめ！

アルファベットから英語の略語を連想し、解答を絞り込む

ITパスポート試験では英語の略語がたくさん登場します。
そもそも私は今後の業務で完璧にこの略語を覚えている必要はないなと思ったので、完璧に暗記するのは早々に諦めました（笑）

だって、たくさんあり過ぎるしどれも似ていて覚えるのは難しいと思います。

どの英単語から略語が出来ているか意識しながら勉強してみるだけでも、だいぶ正答率は上がるはずです。

似たような略語とも区別できるようになるし、試験当日に見たことない略語が出題されても想像で何とかなることもあります。

3日間・25時間で合格した勉強法

私が使用したのは、電子書籍のテキスト1冊、過去問アプリ1つのみです。
無料アプリだったので、試験勉強でかかった費用は電子書籍のテキスト代のみです。

勉強方法はざっくりこんな感じ！

電子書籍の参考書をざっと1周読んでから試験内容の全体を掴み、インプットはそこそこにして過去問をどんどん解いてテキストを読み返して知識を入れていくという方法。

1. テキスト1冊購入（Amazon Kindle）

いつでもどこでも勉強できるように、iPhone、iPadを使用していつでも勉強したかったので、本屋でテキストを購入するのではなくAmazon kindle でテキストを購入しました。

Youtubeも配信されているようですが、私は時間がなかったため見ていません。
時間に余裕のある方は是非こちらも参考にしてみてください！

2. テキストを流し読み、章末問題にも挑戦する（6時間）

まず最初はテキストをただ最後まで読み続け、どんな内容が出題されるのか把握します。
書いてある意味はさっぱりですが、とにかく最後まで流し読みしてどんな内容を学ぶのか雰囲気を掴みます。

でもせっかく読んだ内容を忘れてしまうのはもったいないので、章末問題に都度挑戦してみましょう。

当初はテキストをPDF化してGoodnotesアプリで書き込みしていこうかなと思いましたが、今回は時間が惜しいためその方法は断念し、Kindle上で読み込むことにしました。

3. 過去問アプリで直近2年分の過去問を解く（4時間）

購入したテキスト著者が過去問を解説している下記アプリを使用しました。
同じ著者だから、使いやすいのでおすすめです！

ITパスポート 絶対合格の問題集

無料

posted withアプリーチ

解いていて間違えたり、迷ったりした問題は後で見返せるようブックマーク機能を使いましょう。この段階ではほぼ不正解だと思います。

分からないと思ったら、ブックマークを付けてどんどん次の問題に進んでください。
解説をサラッと読んでブックマークをつけ、時間をかけずに先に進みましょう。

ITパスポート試験の過去問アプリはいくつかあるのですが、過去問は年度・分野別に細かく指定して絞り込みもできるし、1問解くとすぐ解答と解説が出てくるのでおすすめです。

このアプリはシンプルで見やすくブックマークを付けたり解きたい問題を絞り込みが出来るため便利です。

分野ごと分けて正答率推移も確認できるため、自分の成長が確認できモチベーションアップに繋がりました。

4. テキストを再度読み込む（2時間）

直近2年分の過去問解いたことで出題傾向がある程度把握できたかと思います。
過去問アプリでは各分野の正答率が出てくるので自分がどの分野が苦手なのかも見てわかります。

苦手分野を重点的にテキストをさらに一周読んでいきます。

5. 過去問3年分を解く（5時間）

2回テキストを読んでみて、多少は理解ができたと思います。

前回挑戦した年ではない過去問3年分を解いて、都度解説を読んでいきましょう。

まだまだ合格まで正答率は遠いかもしれませんが、焦らないで。
間違えたり、迷ったりした問題は後で見返せるようにブックマーク機能を使いましょう。

6. 参考書をブックマークしながら一読（2時間）

テキスト2周、過去問5年分解いてきたため、覚えている箇所が増えてきていると思います。

Amazon Kindleのブックマーク機能を活用して覚えていない箇所のあるページにブックマークをつけて、後から効率的に見返せるようにしました。

必要に応じてマーカー機能を使うのもいいかもしれないですね。

7. 過去問のブックマークした問題を解きなおす（1.5時間）

これまで解いてきた過去問5年分の不正解、ブックマークした問題を解き直します。

後から見直す時間を省くために、確実に覚えたと確信した問題のブックマークは外しておきます。

8. 参考書のブックマーク箇所を読み直す（1時間）

最後のテキストの読み流しです。テキストでブックマークしたページを読んでいきます。

時間に余裕があれば、覚えられていないものを殴り書きで紙に書き出してみると

9. 過去問のブックマークが残っている問題を解く（0.5時間）

過去問

10. CBT方式の疑似体験をしておく

試験当日は、会場内のPCを使用して受験します。

よくある紙ではないため、当日緊張しないように事前に練習しておくことをおすすめします。

下記から疑似体験できるので事前に試験画面に慣れておきましょう。

【ITパスポート試験】CBT疑似体験ソフトウェア

11. 移動時間を活用して重要な単語を聞き流す（0.5時間）

車で会場に向かう間、最重要単語を読み上げしてくれるYouTubeの動画を聞き流していきました。

家事をしているときもYouTube聞き流していました。
「みみスタ」さんのよくでる単語聞き流しシリーズがおすすめ！

覚えきれていなかった単語も出てきて、実際の試験で2問救われました。

最後に

結果的になんとか合格することができました。
試験前合格できるか正直不安になったので、皆さんは余裕をもったスケジュールで、ぜひITパスポート試験挑戦してみてください。