【2026年版】ソンクラン休暇に行きたい海外旅行おすすめ4選｜在タイ日本人のための「脱・水かけ」旅ガイド

毎年4月、タイ全土が水浸しの熱狂に包まれるソンクラン。

お祭りが大好きな人にとっては最高の季節ですが、

「今年は静かにリフレッシュしたい」
「酷暑とPM2.5から逃げたい」と感じている在住者も少なくないはずです。

2026年のソンクラン公式祝日は4月13日（月）〜15日（水）。
土日を合わせると5連休、前後に有給を取れば1週間以上の大型連休も十分可能です。

海外までは予算や日程が厳しい…」という方、
タイ国内でも、静かに過ごせる穴場や、逆に本場の熱狂を楽しめるスポットはたくさんあります。国内派の方はこちらをどうぞ。

【2026年】ソンクラン休暇タイ国内旅行おすすめ9選｜水かけ回避の穴場から聖地まで目的別に解説

スリランカ｜聖なる正月とアーユルヴェーダで心身を浄化

「4月のスリランカは暑そう…」と思う方もいるかもしれません。

確かに暑いです。しかし、バンコクのような「逃げ場のない熱気と排気ガス」とは質が違います。

実はスリランカも同じ時期（4月13〜14日）が伝統的な正月。

タイのような水かけ合戦はなく、家族で伝統菓子を食べ、静かに祈る「精神的なお正月」がゆったりと流れています。

同じ正月文化を持ちながらも、まったく異なる穏やかさを体験できるのがスリランカならではの魅力です。

暑さが心配なら、ヌワラエリヤなどの高地（ヒル・カントリー）へ足を延ばすのがおすすめ。気温は20度前後と極めて快適で、一面に広がる紅茶畑の中を走るレトロな鉄道に揺られれば、心も体も洗われるような気持ちになります。

宿泊は本場のアーユルヴェーダ・リゾートを選んで、スマホを置いてデトックス——忙しい日常から完全に切り離されたいなら、スリランカは最高の選択肢です。

南インド・ケララ州｜スパイスの香りと水辺の静寂

「インド」と聞くと空気の悪さや混雑を想像する方も多いかもしれませんが、南部のケララ州はまったく別格です。

デリーなどの北インドと違い、海に面したケララは風がよく通り、空気は比較的クリア。

「神々の自分の国」とも称される緑豊かな水郷地帯が広がっています。

4月は本格的な酷暑に入る直前で蒸し暑さはありますが、その悩みを一気に解決してくれるのが「ハウスボート」での宿泊体験です。

バックウォーターと呼ばれる運河や湖が入り組む水郷地帯を貸切のハウスボートでのんびりクルーズ。

川面を抜ける風を感じながら、地元産スパイスをふんだんに使ったケーララカレーを堪能する——これぞ究極の「避世」旅行です。

コーチンの旧市街に残るコロニアル建築の街歩きや、各地に残るアーユルヴェーダ施設でのトリートメントもあわせて楽しめます。

バリ島（インドネシア）｜乾季の始まり、4月が実はベストタイミング

タイが一年で最も暑い4月、バリ島はちょうど雨季が明けて爽やかな乾季へと移り変わるタイミングです。

青い空、澄んだ海、心地よい風——天候だけ見ても、バリ島の4月は旅行のベストシーズンといえます。

イスラム教が主流のインドネシアにおいて、ヒンドゥー文化が根付くバリ島は独自の穏やかな時間が流れています。

水かけの習慣もないため、タイの喧騒が嘘のように静かな時間の中でリゾートを純粋に満喫できます。

ウブドの深い森の中にあるヴィラでヨガに没頭するか、
スミニャックのお洒落なビーチクラブでサンセットカクテルを片手にゆっくり過ごすか
——スタイルに応じて旅の顔が変わるのもバリ島の懐の深さです。

日本人旅行者にも長年人気のリゾート地なので安心して選べます。

ネパール｜ヒマラヤの風に吹かれる、究極のデトックス旅

「暑さから完全に逃げたい」なら、北へ飛びましょう。

4月はヒマラヤ登山のゴールデンシーズンであり、山々には雪が残り空気は澄み渡っています。

バンコクの40度近い気温が信じられないほど、清涼です。

カトマンズの街は活気に溢れていますが、一歩山の方へ足を踏み入れれば雪を頂いたヒマラヤの絶景が静かに待っています。

ポカラを拠点にした軽いハイキングは初心者でも挑戦しやすく、アンナプルナ山脈を望む湖畔の景色は一生の記憶に残るものになるでしょう。

チベット仏教の寺院で行われる瞑想体験や、街に漂うお香の香りに包まれた時間は、日常のストレスを物理的にも精神的にも高いところへ置き去りにしてくれます。

物価が安く、少ない予算でも充実した旅ができるのもネパールの大きな魅力です。

旅行前に押さえておきたいアドバイス3つ

✈️ 航空券は「今すぐ」が鉄則

2026年のソンクランは月〜水の並びが良く、一時帰国組や周辺国への旅行者が急増します。

スワンナプーム・ドンムアン両空港の混雑も予想されるため、行き先が決まったら迷わず予約を。

乗り継ぎ便の場合、帰りの渋滞も考慮して余裕のあるスケジュールを組みましょう。

🌿 「空気の質」を優先するなら高地を目的地に混ぜる

スリランカならヌワラエリヤ、ネパールならポカラなど、標高の高い場所を旅程に組み込むと酷暑と煙霧の両方を一度に回避できます。

高地は朝晩冷えることもあるため、薄手の上着を1枚忘れずに

🗺️ 周辺国の「正月事情」を事前に確認

ラオス（ルアンパバーン）やミャンマーなども同じ時期に水かけ祭りがあります。

「水かけを完全に避けたい」なら、今回紹介した4か所のように水かけ文化のない国を選ぶのが確実です。

マレーシア（ペナン島）などもソンクラン期間に特別なイベントはなく、静かに過ごせる選択肢として有力です。

まとめ

今年のソンクランは、濡れるのではなく「癒やされる」旅に出てみませんか？水かけのない国で過ごす4月は、タイに暮らしているからこそ味わえる、特別なリフレッシュになるはずです。
良い旅を、そして良いソンクランを！🌿✈️

もし希望の便が満席だったり、予算をオーバーしてしまったら、無理せず国内の穴場を攻めるのも手です。

[タイ国内で静かに過ごせる秘境や避暑地]なら、今からでも間に合うかもしれません。

つじり

バンコクと日本の2拠点生活中

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夫がタイ駐在になったため、日本とタイを行き来しています。 30代夫婦の半ふたり暮らし生活、旅行を共有しています。駐在にあたり調べた手続きやお金周りのこともまとめているので参考にしてみてください！