これ、かなり多くの人が通る道だと思います。

この記事では、そんな時間を持て余していた私が、ブログを始めた理由と始めてから変わったことを書いていきます。

渡航前の期待と、現実のギャップ

帯同前は、海外生活に漠然とした期待がありました。

現地の友人とカフェでおしゃべり、週末は街歩き、SNSの駐妻アカウントみたいな生活……。

「キャリアは中断するけど、人生の夏休みだと思って謳歌するぞ」と最初は意気込んでいました。

実際、生活が落ち着くまではバタバタしていて、そんなことを考える余裕もありませんでした。

でも引越し荷物の片付けが終わって、手続きも一段落して——気づいたら、何もない毎日を過ごしていました。

家事は午前中で終わる。言語の壁で外に出るのも億劫。心許して話せる友達もいるわけではない。

インスタは合っていないな、と感じた

駐妻さんたちのキラキラした投稿を見ては「私の生活には発信できるものなんてない」と閉じる——の繰り返し。

実際にカメラロールを見返すと、映えとは程遠い写真ばかり。
言葉が通じなくて頼んだら出てきた、名前も分からない料理。

インスタ向きの生活をしていない自分に、勝手に劣等感を覚えていました。

写真を撮るために着替えて出かける、という行為が普通にしんどかったです。

じゃあブログはどうかと思った理由

インスタが合わないと感じてから、ブログを試してみることにしました。

理由はシンプルで、写真がなくても成立するから。

言葉が通じなくて困ったこと、現地スーパーで失敗した話、日本でできていたことができないもどかしさ

——こういうことを書き残すのに、きれいな写真は必要ありません。

最初は「誰が読むんだろう」と思っていましたが、考え方を変えると気が楽になりました。

「今困っている自分に向けて書く」という感覚です。

数ヶ月前の自分が必死に検索していた情報を書く、孤独だったときに感じたことを書く。

それだけでいいんだと思えてから、始めるハードルがぐっと下がりました。

始めてから変わったこと

大げさに聞こえるかもしれませんが、日常へのアンテナが変わりました。

スーパーで珍しい食材を見つけたとき「ブログに書けるかも」
バスの乗り方で手こずったとき「これ情報残しておこう」

なんてことない出来事に、ちょっとだけ意味があるような気がしてくる。

ブログを始める前までは、毎日どんなことがあったのか聞かれてもいないのに夫に話していましたが、仕事で疲れて帰ってくるので上の空で興味はなさそう。

でもブログには好き勝手書くことができて、自分のメンタルが整う感じがしていました。

「誰が読むんだろう」と半信半疑で書いた記事が、検索から読まれるようになったときは素直に嬉しかったです。

特に反応があったのは、手続き系の地味な記事。

「これ知りたかった！」と言ってもらったとき、書いてよかったと思いました。

帯同中はブログと相性がいい、と気づいた

始めてから気づいたんですが、帯同中ってブログとの相性がかなりいいんです。

現地の手続き、言語の壁、市場で見つけた果物など。

日本では「普通」のことが、海外生活では全部コンテンツになります。

「〇〇（都市名）日本人 病院」
「海外赴任 住民税 どうなる」
「帯同 暇 何する」

こういうキーワードで必死に検索した経験ありませんか。

今まさに同じことで困っている誰かが探している情報です。

そして何より、時間がある今だからこそじっくり育てられる。

ブログは記事が積み上がるほど読まれやすくなるので、忙しい本帰国後より断然スタートしやすいです。

ブログを始めてみたいと思ったら

「ちょっとやってみようかな」と思ったなら、無料ブログより最初からWordPressで始めた方が後悔が少ないというのが正直な感想です。

慣れてくれば記事の中に広告を貼ることもできて、書いた記事は帰国後もずっと資産として残ります。

始め方については別の記事でまとめています。

使っているサーバーとテーマも紹介しているので、気になる方はのぞいてみてください。

海外赴任帯同中に暇すぎてブログを始めた駐妻のこと｜過ごし方に悩んでいる人へ

時間が余っていること自体は、何も悪いことじゃないです。

ただ、その時間をどう使うかを少し考えてみたとき、ブログはなかなか相性のいい選択肢でした——という話でした。

海外にきていざ時間を手に入れると、「……で、何すればいいの？」ってなりませんでしたか？

SNSを開けば駐妻さん・駐夫さんたちがみんな充実してるように見えて、なんとなく焦ってしまったり。「私、ちゃんとやれてるのかな」って思ってしまったり。

でも大丈夫。過ごし方に正解はありません。

この記事では、海外赴任に帯同している方々のリアルな過ごし方を12パターンまとめました。

1. 語学・資格の勉強をする

現地語の語学学校に通って英語や現地語を学ぶ。

日本人だけではなく友達づくりにも利用されている方が多いです。

パートナーに頼りきりにならず、海外生活を安心して過ごすためにも身につけておきたいスキルです。

＼ AI相手だと気軽に英会話できる！ ／

＼ タイ語もオンラインで挑戦！ ／

2. 資格の勉強をする

オンライン講座でWebデザインや簿記の資格取得のために勉強をする。

「本帰国後にこのブランクをプラスに変えたい」 という気持ちがある人が挑戦している印象。

毎日やることがあると生活にリズムが生まれるのもポイント。「今日もやった！」という小さな達成感が、じわじわと自信になっていきます。

様々な資格学習が1078円でウケホーダイ！【オンスク.JP】

3. 現地採用として働く

帯同ビザから就労ビザに切り替えて、現地の企業や日系企業で働く道です。

「誰かのパートナー」としてではなく、一人の社会人として動きたい人には、経済的な自立も含めてかなり充実感があるようです。

ビザや言語のハードルはありますが、「仕事に出かける毎日」が一番しっくりくる、という方も多いです。

駐在妻(夫)が現地採用を選ぶ前に！後悔しないためのチェックリストと7つの注意点

4. ローカルな場所を開拓する

観光客が行かないような市場での買い出し、現地食材の料理教室、路線バスを使った遠出……。

最初は怖くても、少しずつ「一人でできること」が増えていくのが楽しいんです。

ガイドブックに載っていない 「自分だけのお気に入りスポット」 が見つかると、この国への愛着がぐっと深まります。

つじり

タイ生活ではローカルな場所を開拓していました！

ローカルな場所へ一歩踏み出すなら、現地で使われている「独特な言葉」を知っておくとスムーズです。

タイ生活・バンコク生活でよく聞く用語・略語集｜移住前に知っておきたい言葉まとめ

タイ生活がもっと身近に感じられるはず。

5. ボランティア・地域活動に参加する

日本人会のイベントのお手伝い、チャリティバザー、日本語を教える活動など。

ビザの関係でがっつり働くほどではないけど、家の外に 「自分の居場所」 があるのっていいですよね。

バンコク国立博物館の日本語ガイドボランティアさんたちは、タイの歴史文化のことを勉強されていて感動しました。

【バンコク国立博物館】日本語ガイドツアーでタイの歴史と文化を知る

6. SNSで発信する

アフタヌーンティーのレポートや、現地のホテル・レストラン情報を発信したり。

現地の旬な情報をいち早くキャッチして届けることで、フォロワーさんとのやりとりが生まれて毎日に張りが出てきます。

つじり

日記代わりに海外生活の記録が残せますね！

7. 趣味の沼にどっぷり浸かる

日本にいた頃は忙しくて後回しにしてきた「あれ」をやる、絶好のチャンスです。

積んでた漫画を全巻読み返す、Netflixを朝から晩まで一気見、刺繍やカリグラフィーに没頭……。

「せっかく海外なのに引きこもっていいの？」という声もありますが、家の中が一番充実してる！という方も全然います。

つじり

もうNetflixでみる作品がないほど、観尽くしました(笑)

8. 丁寧な暮らしを楽しむ

粉からパンをこねたり、現地の果物でジャムを作ったり、自家製味噌や発酵食品に挑戦。

日本では時短・効率重視優先だった家事を、あえてゆっくり楽しむ過ごし方です。

海外生活で限られた材料の中でいかに日本の食生活 を追求するのが、意外とはまります。

つじり

私も味噌とみりん作りに挑戦してみました！

9. ジム・ヨガでボディメイクに励む

有り余る時間を「自分の体を整えること」に使うのも、かなりおすすめです。

毎日決まった時間にジムやピラティスに行くと、生活にメリハリが生まれます。

体が整うと不思議と気持ちも前向きになって、慣れない海外生活のモヤモヤを健康的に発散できるのもポイント。

10. お金の勉強・ポイ活をする

海外在住中は日本の証券口座での運用が難しくなることも多く、「働けないし、投資もできない…」というもどかしさを感じる方もいます。

そんな中でも、ポイ活やアンケートサイトでコツコツ積み立てたり、本帰国後すぐ動けるよう投資の知識をがっつり仕入れておいたり。

今できる範囲でお金と向き合っておくと、帰国後の動き出しが全然違います。

11. 何もしない「期間限定ニート」を謳歌する

日本でのキャリアを絶って、海外赴任帯同すると稼いでいないことに罪悪感を抱く人も多いはず。

つじり

これまで必死に走ってきた自分へのご褒美時間だと思い込ませることにしました！

予定を入れず、気が向いたら散歩して、疲れたら昼寝する。それだけの日々を、全力で楽しむ。

周りが何かに邁進していると焦ることもあるけど、「こんなにゆっくりできるのは人生でここだけ」 と思えば、これ以上ない贅沢な時間です。

せっかくの海外生活、人間関係で心を削りたくないですよね。
駐在コミュニティ特有の「モヤモヤ」の正体を知っておくだけで、ぐっと心が軽くなります。

【令和の駐妻サバイバル】悪意なき無意識のマウントの正体。地雷だらけのコミュニティで心を削られないために

12. ブログ・発信で経験をまとめる

自分が経験した「言葉が通じなくて困ったこと」や「現地スーパーでの失敗談」を、ブログやYouTube、音声配信として残していく過ごし方です。

「自分が欲しかった情報を、今困っている誰かのために」 という気持ちで書くと、ただの失敗も価値ある情報に変わります。

もちろん、海外生活のことでなくても趣味や過去の経験を発信するのもおすすめです。

まとめ：どれが正解、なんてない

12個紹介しましたが、どれかをやらなきゃいけないわけじゃありません。

すでに実践していること、「これだ！」と思うことありましたか？

他にもあればぜひコメントで教えてもらえたら嬉しいです！

• 海外生活、自分の時間は増えたけれど…
• 海外で日本の本を読む方法は？
• そもそもKindle Unlimitedとは？
• 理由① 海外でも日本の本が読める
  • 「ちょっと気になる」がすぐ読める幸せ
  • まずは「30日間無料」で試すのが正解
• 理由② 移動時間・待ち時間を「最高の読書タイム」に変える
  • iPad1枚で、まるで図書館を持ち歩く感覚
• 理由③ オフラインでも読める
  • 旅先で役立つ「スクショ」活用術
• 理由④ 試験対策や語学学習もできる
  • タイ語検定はKindleUnlimitedだけで合格しました！
• 海外在住者ならではの活用術：ガイドブックを使い倒す
  • 1. 「るるぶ」と「地球の歩き方」の贅沢な2冊使い
• 理由⑤ 日本のトレンドと繋がる。料理も美容もアップデート！
  • 雑誌や実用書で「心の安定」をキープ
  • 海外のキッチンで日本の味を再現
• 荷物は最小限、知識と楽しみは無限に
• 30日間の無料体験から始めました
• まとめ｜海外生活をもっとワクワクさせよう

海外生活、自分の時間は増えたけれど…

海外生活が始まると、言葉の壁や慣れない環境で外出しづらかったり、意外と家での「自分の時間」が増えたと感じることはありませんか？

せっかくの海外生活、有意義に過ごしたい。でも、日本の本が恋しくなっても、海外では手に入れるのが本当に大変ですよね。

私が暮らしていたタイにも本屋さんはあるけれど、日本で買うよりも割高・・・

一時帰国で本を買うと、帰りのスーツケースの重量がオーバーになってしまうことも。

海外で日本の本を読む方法は？

海外に住んでいると、日本の本を手に入れるのは意外と大変です。主な方法は、次のようなものがあります。

① 一時帰国のときにまとめて買う
日本で本を買って持って帰る方法ですが、スーツケースの重量が増えてしまうのが難点です。

② 日本の家族に送ってもらう
国際郵便で送ることもできますが、本は重いため送料が高くなりがちです。

③ 電子書籍を利用する
スマホやタブレットがあれば、日本の本をすぐに読むことができます。海外在住者にとって一番手軽なのがこの方法です。

その中でも特に便利なのが、読み放題サービスのKindle Unlimited。
月額料金でたくさんの本を読むことができるので、海外生活でも気軽に日本の本に触れることができます。

そもそもKindle Unlimitedとは？

Kindle Unlimitedは、Amazonが提供する電子書籍の読み放題サービスです。
月額980円（税込）で、小説・ビジネス書・実用書・雑誌など500万冊以上（和書200万冊以上）をスマホやタブレット、PCで読むことができます。

本は事前にダウンロードすればオフラインでも読書可能。
海外でも日本の本をすぐに読めるため、海外在住者にも人気のサービスです。

理由① 海外でも日本の本が読める

日本にいるときは当たり前だった「本屋に寄る」という行為。海外ではそれが贅沢品になります。

Kindle Unlimitedなら、日本の小説、ビジネス書、自己啓発本から実用書まで、500万冊以上（和書も200万冊以上！）が読み放題の対象です。

「ちょっと気になる」がすぐ読める幸せ

SNSで話題の本や、ふと思いついた悩み事。 「これ、読んでみたいな」と思った瞬間にダウンロードして、その数秒後には読み始められる。このスピード感は、海外に住んでいるからこそ、より一層ありがたく感じます。

わざわざ高い送料を払って取り寄せたり、一時帰国まで我慢する必要はありません。月額980円（税込）。本を1冊買うよりも安い値段で、読みたい欲求をその場で満たせるのは、精神的な安定にもつながりました。

まずは「30日間無料」で試すのが正解

本当に読みたい本があるかなと不安な方も多いはず。 Kindle Unlimitedは、初めて利用する方なら30日間無料で体験できます。

実は、この「30日間」だけでも海外在住者にはかなり使い勝手がいいんです。

これ、全部無料期間中にできます。 もし「自分には合わないな」と思っても、期間中に解約すれば料金は一切かかりません。

Kindle Unlimited 30日間無料体験はこちら

理由② 移動時間・待ち時間を「最高の読書タイム」に変える

海外生活をしていると、日本以上に「待ち時間」や「移動時間」が長く感じることがありませんか？

• 飛行機での一時帰国や近隣国への旅行
• 渋滞の激しい車中や、長距離バスの移動
• 予約しているはずなのに進まない、役所や病院の待ち時間

そんな時、スマホやタブレットにKindle Unlimitedが入っていれば、手持ち無沙汰な時間は一瞬で「充実した読書タイム」に変わります。

つじり

旅行計画やその地域のことを知るために、移動時間を活用して予習しています！

iPad1枚で、まるで図書館を持ち歩く感覚

私は普段、画面の大きい iPad で本を読んでいます。 Kindle Unlimitedは、同時に20冊までダウンロードしておけるので、移動中に「この本、今の気分じゃないな…」と思っても、すぐに別の本に切り替えられるのが魅力。

読み終わった本を削除すれば、また新しい本をどんどん追加できるので、どれだけ読んでも荷物は増えません。まさに「持ち歩ける図書館」です。

理由③ オフラインでも読める

海外では、日本ほどWi-Fiが安定していなかったり、移動中に急にネットが切れたりすることも珍しくありません。

Kindle Unlimitedは、事前にダウンロードさえしておけばオフラインで読めるのが最大のメリットです。

• 飛行機の機内モード中： 長時間フライトも、読みたかった小説や雑誌があればあっという間。
• 電波の悪い地方都市への旅行： ネット環境に左右されず、いつでもどこでも読書を楽しめます。

旅先で役立つ「スクショ」活用術

ここからは私のリアルな活用法ですが、旅行ガイドブックなどを読んでいるときは、「ここ、あとで見返したい！」というページをスクショして写真フォルダに保存しています。

旅先でわざわざアプリを開いて探す手間が省けますし、スマホのロック画面や写真ですぐに確認できるので、街歩きがとてもスムーズになりますよ。

理由④ 試験対策や語学学習もできる

海外に住んでいると「せっかくの環境だから現地の言葉を学びたい」と思いますよね。でも、日本語で書かれた語学書を現地で探すのは至難の業です。

Kindle Unlimitedなら、日本語の書籍だけでなく、英語やその他の外国語の書籍も豊富。これが学習の強い味方になります。

タイ語検定はKindleUnlimitedだけで合格しました！

実は、タイ語検定の対策本や単語帳もKindle Unlimitedの対象になっていることがあります。 私はこれを使って、検定対策をしていました。

• 机に向かわなくてもいい： キッチンで料理の合間に、あるいはソファでゴロゴロしながら、タブレット1枚で単語チェック。
• 挫折しても怖くない： 高い参考書を買って挫折するとショックですが、読み放題なら「自分に合わない」と思ったらすぐに別の本を試せます。

英語の文法書や会話本も充実しているので、現地での生活をそのまま「自己投資の時間」に変えることができますよ。

海外在住者ならではの活用術：ガイドブックを使い倒す

海外在住の醍醐味といえば、近隣国への旅行ですよね。ここでもKindle Unlimitedが本領を発揮します。

1. 「るるぶ」と「地球の歩き方」の贅沢な2冊使い

旅行の準備をするとき、どのガイドブックを買うか迷いませんか？Kindle Unlimitedなら、主要なガイドブックが読み放題対象なことが多いんです。

「重いガイドブックを何冊もカバンに入れなくていい」。これだけで、子連れ旅行や一人旅の快適度が段違いに上がります！

理由⑤ 日本のトレンドと繋がる。料理も美容もアップデート！

海外に長く住んでいると、どうしても日本の流行から取り残されているような気分になることはありませんか？ Kindle Unlimitedなら、日本の雑誌も充実しているので、タイムラグなしで「今の日本」に触れることができます。

雑誌や実用書で「心の安定」をキープ

• ファッション・美容誌： 最新のコスメや服をチェックして、一時帰国の「買い物リスト」を作るのが至福の時間。
• ビジネス誌・教養： 日本で今、何が話題なのかを知ることで、本帰国後の不安も解消されます。

海外のキッチンで日本の味を再現

特に助かるのが「レシピ本」です。最近、SNSでも話題の長谷川あかりさんのレシピ本も、Kindle Unlimitedで読むことができました。

この本のレシピを見て、「酒蒸しハンバーグ」を作りました！

海外で手に入る食材を使いながらも、日本の丁寧で美味しい味を再現できる。

「今日の献立どうしよう…」と悩んだとき、スマホでサッと日本のレシピ本を開けるのは、海外の主婦にとって本当に心強い味方です。

荷物は最小限、知識と楽しみは無限に

海外移住や、国をまたぐスライド引っ越しで一番悩むのが「本の重さ」です。 船便の容量には限りがあるし、かといって大切な本を手放すのも辛い……。

Kindle Unlimitedがあれば、そんな悩みからも解放されます。

この「身軽さ」と「いつでも日本語にアクセスできる安心感」の組み合わせは、海外生活において想像以上に心の支えになります。

30日間の無料体験から始めました

「自分に合う本があるかな？」「現地のネット環境でスムーズに動くかな？」と不安な方も、まずは30日間の無料体験で試してみるのが一番です。

無料期間中に、例えばこんな使い勝手をチェックしてみてください。

1. 次の旅行のために、ガイドブックを1冊読み込んでみる
2. 語学の本をパラパラめくって、勉強のきっかけを作る
3. 久しぶりに日本のファッション誌を眺めてリフレッシュする

期間内に解約すれば料金はかかりません。

Kindle Unlimited 30日間無料体験はこちら

まとめ｜海外生活をもっとワクワクさせよう

Kindle Unlimitedは、単なる「読書ツール」ではありません。

• 日本語の本にすぐ触れられる
• 学び（語学）と娯楽（雑誌・漫画）を両立できる
• 移動時間や待ち時間が、自分だけの大切な時間に変わる

自由な時間が増える今こそ、Kindle Unlimitedで毎日をより豊かにワクワクするものに変えてみませんか？

響きは華やかですが、駐妻を疲弊させるのが、独特の「マウント」文化。

「そんなの聞き流せばいい」と言うのは簡単ですが、今の現場で飛び交う言葉は、かつてのマウントとは少し違います。

かつてのドラマにありそうなドロドロの派閥争いとは違い、現代のマウントは「じわじわメンタルをやられる」ものが多いです。

コミュニティの人間関係に疲れたら、一度距離を置いて「自分のための時間」を過ごしてみませんか？

没頭できる趣味や勉強など、心地よい過ごし方のヒントはこちら。

駐妻・駐夫生活、みんな何してる？リアルな過ごし方12選【海外赴任帯同】

はじめに

駐妻マウントというワードは聞いたことありますか。

駐妻の世界＝マウントだらけというイメージを勝手に持っていました。
昼ドラやママ友のドロドロ人間関係が描かれたドラマのような（笑）

つじり

実際に飛び込んでみて気づいたのは、想像していたあらかさまなマウントはないのではないかということ。

むしろ自分では気づかずに過ごしていて後からあれマウントだったよね？と周りの友だちに言われてから、そうだったっけ？となることの方がほとんどでした。

誰かが意図的に人を傷つけようとしてマウントを取っている人はあまりいなくて、悪意はなく、無自覚で、無意識なものが多いように感じました。

誰でも加害者にも被害者にもなりうる

慣れない海外生活では、家で一人でいる時間が増える分、誰かに言われた些細な一言を、家に帰ってから何度も思い返してしまうことも珍しくありません。

「そんなことで？」と思われてしまいそうな違和感が、なぜか心に残り続けてしまうことが多いみたいです。

昔はあからさまに嫌なマウント駐妻がいた

ひと昔前の駐在員家族のコミュニティでは、今よりも人間関係の構造がはっきりしていたと言われています。

夫の役職や会社の規模、住まいのエリアなどが、良くも悪く見える情報として共有されていました。

それは、個人の性格や努力とは関係なく、環境によって自動的に決まる序列のようなものでした。

夫の役職が何かで婦人会での妻の立ち位置がで自然と決まる。それが暗黙のルールとして機能していた側面もあります。

「持っているもの」が可視化されていた時代

住居、車、華やかな生活。
生活水準の違いが誰の目にも明らかだったからこそ、良くも悪くも自分の立ち位置を把握しやすかったとも言えます。

つまり、昔の駐妻コミュニティは序列が存在していたというより、序列が隠されていなかった時代だったのかもしれません。

昔と違う？令和の駐妻コミュニティで起きていること

現代の駐妻コミュニティで起きているのは、誰かが明確に優位に立とうとするマウント行為というよりも、どこに地雷があるのかわからない会話が増えているという感覚の方が近い気がします。

悪意はない。
むしろ、心配や善意、情報共有のつもりで交わされた言葉が、受け取る側の状況や心の余裕によって、思いがけず刺さってしまう。

それが、令和の駐妻コミュニティで起きている摩擦の正体ではないでしょうか。

善意と自慢の境界線が曖昧になった

あからさまな自慢や上下関係は、今の時代では敬遠されがちです。

そのため会話は、
「よかったから勧めたい」
「心配だから聞いただけ」
「参考になればと思って」
といった、柔らかい言葉で包まれるようになりました。

ただ、この“やさしい言い回し”こそが、受け取り手によっては判断を難しくします。

• 本当に気遣いなのか
• 自分の基準を押し付けられているのか
• それとも、ただの価値観の違いなのか

言われた瞬間には聞き流していたことを家に帰ってから一人で考え込んでしまう。

「マイクロアグレッション」と感じてしまう理由

こうした小さな違和感は、近年「マイクロアグレッション」と呼ばれることもあります。
ただし重要なのは、多くの場合、言う側に攻撃の意図はないという点です。

むしろ、

• 自分の環境が基準になっている
• 相手の事情を深く想像する余裕がない
• 自分自身も不安定な状態にある

こうした条件が重なることで、
何気ない一言が“評価された”“憐れまれた”ように聞こえてしまうことがあります。

海外生活が「言葉を重くする」

駐在生活では、人との距離感が近くなりがちです。
選べる人間関係が少なく、日本にいた頃のように自然なフィルターが働きません。

その結果、

• 本来なら気に留めない一言を引きずってしまう
• 自分の発言が誰かを傷つけたのではと不安になる

こうした「一人反省会」が起こりやすくなります。

誰かが悪いというより、
環境そのものが、言葉を過剰に重くしてしまう構造があるのです。

なぜ「同じ日本人」なのに疲れてしまうのか

日本では無意識に「似た者同士」で集まっていた

駐在生活の中で、「同じ日本人のはずなのに、どうしてこんなに気を使うんだろう」と感じたことがある人は少なくないと思います。

それは、日本人同士だから相性が悪い、という話ではありません。

日本にいた頃、私たちは地元の友人、学校、職場などを通して、知らず知らずのうちに価値観や生活感覚が近い人たちと人間関係を築いていました。

すべてが同じでなくても、「大きくズレていない」人たちに囲まれていたことで、会話の前提で受け入れることができていたのです。

日本では、仕事や友人、趣味など、自分を定義する要素がいくつもありました

しかし、駐在生活ではそれらが一気に削ぎ落とされ、「アイデンティティ」が揺らぎやすい状態に置かれます。

自分の足場が不安定だからこそ、私たちは無意識に、見える数字（フォロワー数）や夫の会社名、生活水準といった「外側の情報」で自分を支えようとしてしまいます。

この揺らぐアイデンティティを守ろうとする防衛本能こそが、無自覚なマウントや地雷ワードを生み出す真の正体なのです。

無理して分かり合う必要はない

ここで多くの人が、「同じ日本人なのに、どうして分かり合えないんだろう」と自分を責めてしまいます。

でも実際には、わかり合えないのではなく、最初から前提条件が違っているだけなのかもしれません。

日本では問題にならなかった言葉が、海外という特殊な環境では、思いがけず引っかかってしまう。

それは、あなたの心が弱いからでも、相手が意地悪だからでもありません。

タイに海外赴任帯同したころにベテラン駐妻さんからアドバイスをもらいました。無理して合わない人に合わせる必要はないし自然と距離ができはず。

合う人だけが残っていくから大丈夫だよと言われました。

「同じ日本人なのに疲れる」と感じたときは、自分や誰かを責める必要はないです。

どうしても関係を切ることが出来なかったとしても、あと数年耐えれば終わると割り切ってみましょう。

実例① 夫・仕事まわり

今の駐妻コミュニティでは、かつての露骨な主従関係はほぼ姿を消しました。
少なくとも表面上は、役職や年次に関係なくフラットに接することが“大人のマナー”とされています。

けれど、それで上下関係がなくなったかというと、答えはNOです。
見えやすいヒエラルキーが消えただけで、より静かで、より洗練された格付けが始まっています。

その代表例が、夫の業種と企業名です。

会社名が出た瞬間、会話は「雑談」から「審査」に切り替わる

初対面の挨拶で会社名を伝えた、その一瞬。
相手は何も言わなくても、頭の中では自動的に情報処理を始めています。

駐妻さん

その会社なら駐在手当は手厚そうだから、生活には余裕があるはず

駐妻さん

ふーん、聞いたことない会社

会社名が「その家庭の経済力」や「守られ度合い」を測る記号として使われているという点です。

直接的な上下関係はなくても、見えない序列はこの時点で形成されています。

つじり

こういうことを避けるために、会社名や業種は濁しておいた方が無難です。

福利厚生の話題が、一番危ない

もっとも厄介なのが福利厚生の話です。

• 一時帰国は年に複数回出るのが普通
• 家族全員分の航空券が出て当然
• 海外旅行保険は歯科矯正までカバーされていて当たり前

こうした話題は、情報共有の顔をしています。
しかし実際には、自分たちの恵まれた環境を「標準」として提示する行為でもあります。

たとえば、こんな一言。

駐妻さん

家賃のデポジット、会社が立て替えてくれないの？
でも一括で払えるくらい余裕はあるでしょ。

駐妻さん

一時帰国費用って普通は年2回は出るよね？
1回だけなんだ。それ、寂しくない？

本当に心配していたり、事実を述べていることがほとんど。でも、知らず知らずのうちに誰かの心をざわつかせることもあるようです。

実例② 暮らし・生活レベル

車ひとつでざわつく空気

平日に自由に車を使えるかどうかで、駐妻間の空気は微妙に変わります。

駐妻さん

こんな暑い中歩いてきたの！かわいそう。
言ってくれたら迎えに行ったのに～

「」「平日に自由に使える車、ないの？」。 心配を装って放たれるこの言葉は、言われた側にとっては「あなたの生活は、可哀想で不十分なもの」というレッテル貼りに聞こえます。 たとえ本人がバイタクを乗りこなして「渋滞知らずで最高！」と割り切っていても、外側から勝手に「我慢している人」の枠に入れられてしまう。自分の今の満足感を、他人の基準で上書きされる不快感です。

駐妻さん

車あるんだ！ 今度あそこのモール行くとき、乗せていってよ

一方で、車がある側も平和ではありません。 純粋な友人関係だったはずが、いつの間にか「足」として計算されている感覚。相手の「持っているもの」を当然のようにシェアさせようとする図々しさに、心がささくれ立ち、関係が歪んでいくことも少なくありません。

つじり

車あるかないかはどうしようもないこと！
すごいな、いいな～！と私は気にも留めていませんでしたが、人によっては受け取り方が違うんですね。

旅行トークも地雷あり

旅行の話題も、無意識の序列を生む場です。

駐妻さん

どの航空会社で旅行に行ったの？…そうなんだ、我が家はLCC使わないんだよね

単なる好みの表明ではなく、「その選択肢を選ぶ人とは、住む世界が違う」という無意識の宣言として響きます。現地での体験にお金を使いたいという相手の価値観を、たった一言で「低コストな選択」として片付けてしまうトゲがあります。。

スーパーでの買い物で見える格差

日常の買い物でも、意外な形で圧力が生まれます。

駐妻さん

普段の食材は〇〇（高級スーパー）一択だよね。現地のスーパーは農薬も管理もどうなっているか心配だし…

本人は情報のシェアやこだわりを語っているつもりかもしれません。

ローカルなスーパーや市場で買い物して上手にやりくりしている駐妻さんに向けて言ってるのを見て、愛想笑いしながらも嫌な気持ちになったことはあります。

つじり

その高級スーパーでさえも絶対の安心なんてあるのかな…？

ぶっちゃけてしまえば、その高級スーパーの野菜が絶対に安心だと言い切れる明確な根拠はどこにあるのか。

実例③ 住環境

「住まい」が無言の格付けになる

駐在生活で、もっとも残酷なのは自分の努力ではどうにもならない格差が、住まいという形で誰の目にも明らかになってしまうことです。

駐妻さん

ああ、そのエリアに住んでるんだ！ 日本人も住めるんだね〜、知らなかった！

高層階・サービスの差も見逃せない

駐妻さん

サービスアパートの清掃サービスが充実していて助かる

「うちは高層階じゃないと落ち着かなくて」
「サービスアパートの清掃サービスが充実していて助かる」

たまたま会社が用意した部屋や契約条件なのに、それがそのままランクのように受け取られてしまうのが駐妻コミュニティの怖いところです。

実例④ 妻自身

「〇〇さんの奥さん」として扱われる毎日の中で、ふと「自分は何者なんだろう？」という不安に襲われることがあります。

そこには「今の自分を正当化したい」という切実な焦りが、マイクロアグレッションとなって現れます。

「日本では〇〇だった」という過去への執着

駐妻さん

私はずっとバリキャリだったから、正直こういう退屈な生活って耐えられないんだよね……

今の「何者でもない自分」を直視できないときほど、過去のキャリアを盾にして周囲との間に壁を作ってしまいます。

この言葉の裏には「私は、あなたたちのような『ただの主婦』とは中身が違う」という必死なプライドが透けて見えます。

聞いた側もそれすごいねーと聞き流してはいるけれど、その場にいるのは今の生活を必死に受け入れようとしている仲間。

そこで「私はあなたたちとは違う」とアピールすることは、周りの人を否定することになり、自然と人が離れていってしまいます。

SNSのフォロワー数・インフルエンサー

これは友達から聞いた話なのですが、カフェでお茶をしていた時のこと。

隣の席から、日本人女性たちのこんな会話が聞こえてきました。

駐妻さん

今日、フォロワーさんに声かけられちゃった。目立つのも考えものだよね〜

困ったような、それでいてどこか誇らしげな声。 それを聞いた瞬間、向かいに座る友人の顔が、一瞬だけ引きつっていたそうです。

それは、自らの努力で築き上げた自分を認めてほしいという切実な承認欲求とそれを聞かされる側が静かに衝突した瞬間だったのかな？

つじり

狭いコミュニティの中では、こうした一言が切り取られ、あの人こんなこと言ってたよーと噂の種になってしまうのも怖いですね

実例⑤ 子ども

子どもはいるの？いないの？

駐妻コミュニティでは、子どもの話が大きなウェイトを占めています。そのため、家族構成が違うだけで、お互いにどう接していいか分からなくなる瞬間があります。

駐妻さん

お子さんは？　…へえ、そうなんですね（会話終了）

……その後に続く、ふとした沈黙。 共通の話題が見つからないための戸惑いなのですが、言われた側は「自分はこの輪に入れない存在なのかな」という疎外感を感じてしまうことがあります。

これは日本でも同じかもしれませんね。

駐妻さん

お子さんいないなら毎日何しているの？

育児に追われている側からすると、純粋な興味としての「自由な時間の使い道」への質問かもしれません。

でも、習い事やスキルアップ、現地での生活を楽しんでいても「生産性のない毎日を過ごしている」とジャッジされているような、重い響きに聞こえてしまうことがあります。

学校選び

わが子の将来を真剣に考えているからこそ、自分の選択を「最良のもの」と信じたい。その安心感が、時に他者への無意識な圧力に変わります。

駐妻さん

せっかく海外で暮らしてるのに日本人学校にいれるなんてもったいない。インターナショナルスクールの学費は会社から補助が出ないの？

これらは多くの場合、純粋な驚きや相手が損をしていないかという「お節介」に近い親切心です。

しかし、家庭の事情や子どもの性格を熟慮して選んだ側からすれば、もやもやが残ります。

駐妻さん

インターナショナルスクールに入れると日本語も英語も中途半端になるでしょ。

これも経験談や情報を共有したいという善意なのですが、受け取り手にとっては「あなたの選択はリスクがある」という不安を煽る言葉になり得ます。

無意識に相手の選択に「トゲ」を混ぜてしまう。誰かが悪いわけではないからこそ、この違和感はやり場がなく、心に溜まっていくのです。

おわりに

駐妻コミュニティで感じる微妙な圧力は、誰かの悪意ではないし、無意識に出てくる言葉です。

だからこそ、受け取る側も発する側も、少しだけ心の余裕を持つことが大切です。

• 「これは私の価値を下げるものではない」
• 「その人も、自分の不安を埋めたいだけかもしれない」

そう考えられると、じわじわとしたストレスから解放されます。 海外生活は、自分らしい日々を過ごしてこそ。

小さな気まずさも「駐妻あるある」として観察し、笑い飛ばせるくらいの視点を持てたら、きっともっと楽になれるはずです。

あなたの海外生活が、他人と比べる日々ではなく、自分らしい日々で満たされますように。

• 「自分だけ何もしていない気がする」
• 「履歴書に空白ができるのが怖い」
• 「せっかく海外にいるんだから、働いたほうがいいのでは？」

これから帯同予定の方（プレ駐妻・プレ駐夫）も、きっと同じような迷いを抱えるはずです。

実際に、現地採用として働いた友人たちの体験談を聞くと、働くことのメリットだけでなく、思わぬリスクや家計への影響も少なくないことがわかりました。

現地採用は単なる「仕事を得る」選択ではなく、駐在員家族として守られていた立場や制度を手放す決断でもあります。

つじり

この記事では、友人の実体験をもとに、現地採用で働く前に確認してほしいポイントを整理してみました！

「今すぐ働くべきか迷っている」「後で後悔したくない」
そんな方はもちろん、これから海外帯同予定の方にもぜひ読んでほしい内容です。

この記事では、「現地採用はやめたほうがいい」と言いたいわけではありません。
働きたい気持ちだけで突っ走らず、一度立ち止まって確認してほしいポイントを、順番に整理していきます。

はじめに

駐在帯同中、こんな気持ちになるのは自然なことです。
むしろ、真面目で将来を考えている人ほど、焦りを強く感じやすいのだそうです。

そんな駐妻（夫）さんが一度は考えるのが「現地採用」です。

現地採用とは、駐在員帯同ではなく、現地企業に直接雇用される形で働くことを指します。

実際に友人たちの声を聞くと、

• 働き始めた結果、世帯収入が減った
• ビザや保険の問題で想像以上に不安定になった
• 帰国後にキャリアとしてうまく説明できず後悔した

というケースは決して珍しくありません。

現地採用という選択肢を考える前に、まずは現在の日本の仕事を『休職』すべきか『退職』すべきか、土台となる決断が必要です。

それぞれのメリット・デメリットをこちらの記事で比較しています。海外赴任帯同で「休職 or 退職」どっちを選ぶ？

注意点①：ビザ切り替えと「強制帰国」のリアルなリスク

現地で働く場合、多くの国では「配偶者ビザ」から「就労ビザ」への切り替えが必要になります。

就労ビザで働いていた場合、会社を辞めると、あなたはその国に滞在する資格を失います。

国によっては、退職後すぐに配偶者ビザへ戻せる場合もありますが、

• 手続きに時間がかかる
• 一度出国が必要
• 書類が揃わず切り替えできない

といったケースもあります。

さらに注意したいのが、国ごとのルールの厳しさです。
たとえばタイなど一部の国では、退職後数日以内に国外退去を求められるケースもあります。

つじり

タイだと自己都合でも会社都合でも退職後数日以内にビザが無効になり、出国しないといけないらしいです。
国ごとどんなルールなのか確認しましょう。

「ちょっと合わなかったから辞めよう」
「試しに働いてみて、ダメなら戻ればいい」とそう簡単にいかないのが怖いですね。

パートナーは駐在員として滞在できるのに、自分だけが先に帰国しなければならない、という事態も現実に起こり得ます。

現地採用を考えるなら、「辞めた後、どうやってこの国に残るのか（あるいは帰るのか）」ここまで想定しておくことが大切です。

注意点②：消える手当・福利厚生という最大の落とし穴

現地採用を考えるとき、多くの人がまず見るのは「自分の給料がいくらになるか」ではないでしょうか。

でも、見るべきなのは自分の給料以外にも確認すべきことがあります。

それは、「働くことで、“受けられる恩恵”が消えないか」という視点です。

共働きで失われる可能性があるもの

パートナーの会社の規定によっては、「配偶者が働き始めた瞬間」に、以下のような福利厚生が対象外になるケースがあります。

※現地採用で働き始めると、日本の『第3号被保険者（年金の扶養）』から外れることになります。

今の免除制度がどれほど手厚いものか、一度正しく理解しておきましょう。海外赴任帯同で国民年金はどうなる？第3号海外特例を分かりやすく解説！

注意点③：キャリアのリスク｜帰任と仕事内容・語学のギャップ

現地採用で働く場合、キャリアは必ずしも自分の思い通りには進みません。
そのリスクは大きく分けて2つあります。

パートナーの帰任でキャリアが強制終了する

駐在帯同中の現地採用は、せっかく成果を出してもパートナーの帰任が決まれば続けられないこともあります。

対策としては、入社前に以下を確認しておくことが重要です。

• リモートワークへの切り替えは可能か
• 他拠点への異動や転籍の選択肢はあるか

これを確認しておくだけで、数年後のキャリアを守る準備になります。

語学力不足や仕事内容のギャップで成長が止まる

「日系企業だから日本語でOK」と言われても、
実際にはローカルスタッフとのやり取りや書類作成で語学力が必要になることがあります。

• 単純作業ばかりでスキルが身につかない
• 裁量のある業務に回してもらえない
• キャリアアップのチャンスがほとんどない

帰国後も評価される経験を意識的に作る

現地採用をキャリアに変えるには、働きながら「帰国後に評価される経験」を意識することが大切です。

例えば：

• 現地スタッフの業務調整やマネジメントを担当する
• 異文化の中で業務フローを改善する
• 日本本社との橋渡しを担う

こうした経験は、単なる「仕事」ではなく日本の転職市場でも活かせる実績になります。

ジョブディスクリプションを必ず確認

入社前には、仕事内容の具体性を確認しましょう。

• 業務内容が明確に書かれているか
• 裁量や責任範囲はどの程度か
• どの語学が必要か

曖昧な表現ばかりの場合、「頭数合わせの採用」で終わるリスクがあります。
始める前にどこまで想像できているかで決まります。

注意点④：休み・生活リズムのズレが想像以上につらい

現地採用で働き始めて「こんなはずじゃなかった」と感じやすいのが、休みと生活リズムのズレです。

日系カレンダー vs 現地カレンダー

パートナーは日系企業勤務。日本の祝日ベースで休みが決まっている。

一方で、自分は現地採用。現地の祝日・労働カレンダーで動く。

この違いが、思っている以上に生活に影響します。

• 祝日が合わず、連休が取れない
• 日本の大型連休でも自分は通常勤務
• 家族での一時帰国や旅行の計画が立てづらい

「海外にいるのに、なかなか一緒に出かけられない」
そんな状況になることも珍しくありません。

仕事と家庭の両立

駐在員のパートナーは、

• 会社の会食や接待に参加することが増える
• 夜遅くまで帰宅できない日が多い

その間、家事・育児は自分一人で回さなければならないことが少なくありません。

さらに、自分自身も慣れない海外での仕事をこなす必要があります。

• 現地での会議や業務で都合がつかない
• 日本や他国とのやり取りが必要な場合、時差の関係で早朝や残業が続く

こうした状況は、家事・育児の負担をさらに増やします。
日本では両親など頼れるサポートがあったかもしれませんが、海外ではそれが難しいのが現実です。

東南アジアなら頼れるサポートもある

東南アジアの一部では、

• アヤさん（家事手伝い）
• ナニーさん（シッター）

といったサポートを雇える場合があります。

ただし、信頼関係を築くまでには時間がかかり、トラブルも起きやすいのが実情です。
初めからフル活用できるわけではないことを頭に入れておきましょう。

注意点⑤：健康・メンタルの問題

駐在帯同生活そのものが、実はかなりの環境ストレスを伴います。

言語、文化、気候、人間関係。
そこに「仕事」が加わると心と体の負荷は一気に跳ね上がります。

それでも多くの人が、「働きたい」「頑張りたい」という気持ちが先に立って自分のコンディションを後回しにしてしまいます。

保険が変わると、通院のハードルも変わる

現地採用になることで、パートナーの会社の付帯保険から外れるケースがあります。

すると、

• 日本語が通じるクリニックが使えない
• キャッシュレス診療が不可
• 受診のたびに高額な自己負担

といった問題が出てくることも。

「ちょっと不調だけど、病院はやめておこう」
そうやって我慢を重ねてしまい、
結果的に体調を崩す人も少なくありません。

注意点⑥：「世帯年収」で考えるべき理由

現地採用を考えるとき、つい自分の月給ばかりに目がいきがちです。
でも本当に見るべきなのは、世帯全体でどれだけ増えるか減るかです。

「自分の給料 ＞ 失う手当」にですか？

計算はシンプルです。

あなたの給与 ＋ パートナーの給与
−（失う手当 ＋ 増える税・保険＋追加コスト）

ここで一度、冷静に考えてみてください。

• 自分の現地給与
• 失われる配偶者手当
• 減額される家賃補助
• 自己負担になる年金・保険
• 追加で発生する医療費や帰国費用
• 家事や育児のサポートを外注する必要が出る

「働いているのに、世帯としてはマイナス」という状態になることもあります。

手元のお給料は増えているのに、家計全体で見ると、静かに出費が増えている。
このズレに気づかないまま数年過ごしてしまう人も少なくありません。

必ず確認したい：パートナーの会社規定と就労可否

現地採用を考える前に、絶対に最初に確認してほしいことがあります。

それが、パートナーの会社が「帯同家族の就労」をどう扱っているかです。

ここを曖昧にしたまま進むのは、正直かなり危険です。

「働いていいと思ってた」は通用しない

日系企業の中には、今でも

• 帯同家族の就労を原則禁止
• 事前申請・承認が必須
• 職種・雇用形態に制限あり

という規定を設けている会社が少なくありません。

「聞いた・聞いてない」にならないように社内規定やメールで確認しましょう。

バレたときのリスクは想像以上に重い

規定違反が発覚した場合、

• 配偶者手当の遡及返還
• 家賃補助・保険の打ち切り
• 即時帰国命令

といった対応が取られる可能性もあります。

一番ダメージを受けるのは、パートナーのキャリアです。

「家族の行動」が原因で評価や立場に影響が出る。
これは、精神的にもかなりきつい状況です。

注意点⑦：知らないと危険：税金・社会保険

現地採用で働き始めると、意外と多いのが
「税金や保険のこと、よくわかってなかった…」 という後悔です。

海外で働くと、どこに・何を・どう支払うかが一気に複雑になります。

税金

現地企業では給与から税金が引かれることが多く、
給与明細を見ると「税金は引かれている」と安心しがちです。

でも、給与から源泉徴収されていても、場合によってはその国で確定申告が必要になることがあります。

年金

現地採用になると、

• 日本の年金は、第3号被保険者でなくなる場合があり、自分で任意加入するかどうかを選ぶことになる
• 現地の社会保険・年金に加入することになる場合が多い

特に注意したいのが、第3号被保険者でなくなることです。

• これまで配偶者の被扶養者として年金保険料が免除されていた場合も、現地採用になると自己負担が発生する可能性があります
• 将来の受給額や加入期間に影響することもあるため、事前に把握しておくことが重要です

海外赴任帯同者の国民年金第3号被保険者については下記記事で詳しく解説しています。
海外赴任帯同で国民年金はどうなる？第3号海外特例を分かりやすく解説！

さらに、日本と協定を結んでいる国の場合は、社会保障協定によって以下のメリットがあります。

• 日本と現地での加入期間が通算される
• 二重に保険料を払わなくて済む

逆に協定対象外の国だと、二重払いになったり、年金受給資格が短くなるリスクもあります。

健康保険

現地採用では、健康保険加入にも注意が必要です。

多くの国では現地の健康保険に加入することになりますが、雇用形態や収入によって加入できない場合があります。

加入できない場合は、民間保険に個人で加入する必要があります

専門家に一度相談してみる

海外の税金・社会保障は複雑で、ネットだけでは判断が難しい分野です。

• 国ごとの制度が違う
• 配偶者の状況や滞在期間で条件が変わる

こうした条件が重なる場合、一度専門家に相談しておくだけで安心感が全く違います。

後悔しないための最終チェックリスト

現地採用を決める前に、以下を確認してみてください。

• ビザを失ったらどうするか
• パートナーの会社規定に違反していないか
• 世帯年収は本当に増えるか
• 帰任が決まったら仕事はどうなるか
• 帰国後、この経験をどう説明するか

「いつまで働くか」「帰国が決まったらどうするか」

現地採用は、
始める前より、終わらせ方のほうが大切です。

• 何年働くつもりか
• 帰任の兆しが出たら、いつ動くか
• 次の一手は何か

ここまで家族で共有できていれば、間違いのない選択になるはずです。

働かない＝何もしないではない

“働かない”という選択も立派な戦略です。

• 帰国後に活かせる資格取得
• 語学力の底上げ
• リモートでできる業務委託
• 副業や発信の準備

短期的な収入より、中長期のリターンをどう作るかを考えましょう。

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「今、働くか」より「どう生き残るか」

現地採用はチャンスになることもあれば、消耗する選択になることも。
だからこそ、**「今すぐ働くか」より、「帰国後も含めてどう生き残るか」**を優先して考えることが大切です。

おわりに

現地採用は、誰にとっても正解でも、不正解でもありません。

ただ一つ言えるのは、「知らずに選ぶと後悔しやすい」ということです。

焦りの中で決断する前に、この記事が一度立ち止まるきっかけになれば嬉しいです。

あなたのキャリアと家族の生活がどちらも守られる選択ができますように。

そもそも海外赴任帯同を迷っている方は下記の記事も参考にしてみてください。
海外赴任帯同で「休職 or 退職」どっちを選ぶ？

• はじめに：迷ったあなたへ
• 休職と退職の比較：メリット・デメリット一覧
• 【迷ったらチェック】休職・退職どっちが向いてる？
• 「休職か退職か迷うあなたへ」
  社会保険・育児・キャリアの不安をQ&Aで解決！
  • Q. 休職中の給与はもらえるの？
  • Q. 社会保険料はどうなる？
  • Q. 保険料は免除されないの？
  • Q. 社会保険料を払い続けるメリットは？
  • Q. 休職後に本当に復職できるの？
  • Q. 休職はどれくらいの期間認められるの？
  • Q. 休職中に出産したら育児給付金はもらえる？
  • Q. 退職したら健康保険と年金はどうなるの？
  • Q. 本帰国後の転職活動期間、失業給付はもらえるの？
  • Q. 前働いていた会社に戻れる？
  • Q. ブランクができたら転職に不利？
• 「後悔」を防ぐための3つの視点
  • ① 「帯同休職」ができるなら、まずは交渉を
  • ② 退職するなら「失業保険の延長」を忘れずに
  • ③ 「何もしない期間」を作らない
• まとめ

はじめに：迷ったあなたへ

「夫の海外赴任。ついていきたいけれど、私のキャリアはどうなるの？」
「退職したら、日本に戻った時に再就職できるか不安…」

そんな不安を抱えるあなたへ。 本記事では、実際に悩んだ人の声や制度の仕組みを元に、休職 or 退職のメリット・デメリットを徹底解説します。

後悔しない選択をするために、まずは「自分にとって何が大切か」を整理してみましょう。

休職か退職かの方向性が決まったら、次は具体的な事務手続きの準備に移りましょう。

退職後に「やっておけばよかった！」と後悔しないためのToDoリストをこちらにまとめています。

海外赴任の帯同が決まったら！退職後にプレ駐妻(夫)がしておくべきことまとめ

休職と退職の比較：メリット・デメリット一覧

【迷ったらチェック】休職・退職どっちが向いてる？

迷ったら「扶養に入るか」「復職の制度があるか」だけでも会社に確認を。
未来の選択肢を広げるために、制度を活用することが大切です。

「休職か退職か迷うあなたへ」
社会保険・育児・キャリアの不安をQ&Aで解決！

Q. 休職中の給与はもらえるの？

つじり

原則は無給扱いです。

一部の大企業では休職手当が支給されることもあるかもしれないですが、非常にまれです。

Q. 社会保険料はどうなる？

つじり

正社員であれば無給でも社会保険料負担は続きます。

給与体系や会社の制度によって、帯同前後で社会保険料の負担が変わることもありますが、正社員の場合は毎月3～5万円ほどの負担となることがほとんどです。

社会保険料は会社と折半で負担しています。休職期間中も本人・会社ともに社会保険料を負担することになるため、会社は経費削減のため休職を認めてくれない可能性は大きいです。

パートや派遣社員の場合は、社会保険脱退となり社会保険料の負担がなくなる場合もあります。

所属している会社の就業規則や休職制度を確認して、人事部と早い段階から相談しておくことが大切です。

Q. 保険料は免除されないの？

つじり

海外帯同中に妊娠して産休・育休扱いになれば、免除される可能性はあります。

＼保険料免除の条件まとめ／

• 子どもが1歳（最長2歳）未満であること
• 会社が「育児休業」として正式に認定すること

Q. 社会保険料を払い続けるメリットは？

つじり

お金が出ていくばかりで損しているようですが、決してマイナス面だけではないです。

Q. 休職後に本当に復職できるの？

つじり

約束はしていても必ずしもポジションに戻れるとは限りません。

定期的に会社と連絡を取り合い、復職時期の相談をしておくことが大事です。

Q. 休職はどれくらいの期間認められるの？

つじり

就業規則で2～3年としている会社が多いです。

多くの会社では就業規則で休職期間は最大3年としていますが、前例がないため休職は認められず退職を余儀なくされる方もいるようです。

一度、会社と相談して休職が認められるかどうか相談してみるといいでしょう。

Q. 休職中に出産したら育児給付金はもらえる？

つじり

帯同期間中も雇用保険に加入していて、会社が育児休業給付の手続きをしてくれるのであれば受給できます。

育児休業給付は、育休終了後復職をすることを条件にしているので、1歳になる前に帰国して復職する意志がない場合は認められない場合もあります。

会社と管轄のハローワークに要確認。

出産前に『育休扱い』に切り替えるよう会社と相談しましょう。

育児休業中の海外赴任帯同についてもまとめています

【2026最新】育休中に海外赴任帯同！育児休業給付金はもらえる？社会保険料や休職の注意点を徹底解説

Q. 退職したら健康保険と年金はどうなるの？

つじり

退職後にパートナーの扶養に入る手続きをしましょう

海外赴任帯同が理由の場合、退職後すぐにパートナーの健康保険の扶養に入り、年金は第3号被保険者になることができます。

※健康保険組合によっては扶養に入れるタイミングが異なります。

この手続きをしておくと、日本に一時帰国した際に病院に行ったとき保険適用になったり、国民年金の保険料を納めなくても、保険料を納めたとみなされて将来の年金受給額にも反映されます。

第３号被保険者の手続きは、出国後にまた手続きが必要になります。

海外赴任帯同で国民年金はどうなる？第3号海外特例を分かりやすく解説！

【2026最新】育休中に海外赴任帯同！育児休業給付金はもらえる？社会保険料や休職の注意点を徹底解説

Q. 本帰国後の転職活動期間、失業給付はもらえるの？

つじり

出国前に受給期間延長の手続準備をしておけば、受給できる可能性ありです。

海外帯同のために退職した場合、すぐにハローワークで失業手当を受け取ることはできませんが、最大4年間「受給期間の延長申請」が可能です。

退職を選んだ場合、この「延長手続き」を出国前にしておくかどうかが、数年後の帰国時の安心感を大きく左右します。

具体的な手続きの流れや必要書類については、こちらの記事で詳しく解説しています。【プレ駐妻・駐夫必見！】退職したら失業給付の延長手続きを出国前にしておくべし

Q. 前働いていた会社に戻れる？

つじり

会社に再雇用制度（ジョブリターン制度）があるか確認してみましょう

最近、この制度を導入する会社が増えているようなので選択肢の１つとするために確認してみてもいいかもしれません。

書類審査や面接はある可能性は大きいですが、以前の経験が活かせる環境が整っている可能性は大きいです。

Q. ブランクができたら転職に不利？

つじり

実は意外とそうでもないみたいです。

退職後の過ごし方や、転職先で活かせる経験があると評価されやすくなります。

ブランクが不安だから現地で働きたい」と考える方も多いですが、駐在帯同枠（家族ビザ）で働く場合には注意点もあります。

現地採用を検討し始める前に、こちらのチェックリストを確認してみてください。
駐在妻(夫)が現地採用を選ぶ前に！後悔しないためのチェックリストと7つの注意点

「後悔」を防ぐための3つの視点

① 「帯同休職」ができるなら、まずは交渉を

最近は「配偶者同行休職制度」を設ける企業が増えています。
まずは「退職一択」と思わず、人事に制度の有無を確認しましょう。

② 退職するなら「失業保険の延長」を忘れずに

退職を選んだ場合、必ずやってほしいのが「受給期間の延長手続き」です。
これをしないと、帰国後に手当をもらい損ねて後悔します。

【プレ駐妻・駐夫必見！】退職したら失業給付の延長手続きを出国前にしておくべし

③ 「何もしない期間」を作らない

キャリアの後悔は「ブランク」から生まれます。

• オンラインで資格取得
• ブログやSNSでの発信
• 現地でのボランティアや語学学習 「帯同期間中にこれを成し遂げた」と言えるものを作ることで、再就職時の武器になります。

まとめ

キャリアを中断することへの不安は、単にお金や制度の問題だけではありません。

駐在コミュニティ特有の人間関係に戸惑うことも。

自分自身の心を守りながら帯同生活を送るためのヒントも参考にしてみてください。
【令和の駐妻サバイバル】悪意なき無意識のマウントの正体。地雷だらけのコミュニティで心を削られないために

コミュニティの人間関係に疲れたら、一度距離を置いて「自分のための時間」を過ごしてみませんか？

没頭できる趣味や勉強など、心地よい過ごし方のヒントはこちら。

駐妻・駐夫生活、みんな何してる？リアルな過ごし方12選【海外赴任帯同】